Question

为什么我总是忍不住去看前男友的动态？

Answer 1

有些人在分手以后，总是控制不住自己，点开前任的社交平台，小心翼翼的查看前任发布的每一条动态，并不断地猜测前任过得是不是比自己好。为什么老是想看前男友的动态？总是忍不住看前任的动态怎么办？这篇文章为你解读。
227-600-心理健康
一、为什么老是想看前男友的动态？
1、对前任仍然在意
在一项调查中，排名前三视奸前任的理由分别是：在意前任或在意这段感情；想要证明前任还在意自己；想确认是否存在复合的可能。
由此可知，总是忍不住想要看前任的动态，很可能是还没有完全放下对方。
2、想要找回对生活的掌控感
如果你觉得自己要为上一段的感情负很大的责任，或是你仍然很想要和对方在一起，你可能产生一种失控感，觉得自己无法掌握生活和感情。
比如“我付出了那么多，他却还是离开了我”“都是我做的不够好，所以他才会跟我分手”。
而偷看前男友的动态，可以帮助你从一定程度上掌控对方的信息，让你找回一部分控制感。比如，你看到对方去了你们之前一起逛过的店，你可能会觉得他依然在意你，这让你心里感到平衡。
3、想要验证心中的答案
有时候，看前任的动态，其实是好奇他现在过的怎么样，想要验证心中的答案。
如果你认为前任伤害了自己，前任理应进行深刻的反省或受到报应，你可能会不断地从社交平台上跟踪前任的动态，来让自己释怀。
二、总是忍不住看前任的动态怎么办？
1、主动要求自己关注前任动态
如果你在看前任动态的时候，总是提醒自己看一会就别看了，那么你的这种对抗心理可能会促使你更加想要看前任的动态。
相反，你可以放任自己去看前任的动态，比如你之前一天要看3次，你现在可以要求自己一天必须要3次以上，每次必须要看够10分钟或20分钟以上。即使前任没有更新动态，你也要要求自己看这么久。
这种强制性的要求自己长时间看前任动态的行为，会削弱前任更新动态带给你的刺激感，让你感到无聊，对这件事情失去兴趣和期待。
2、找到你们分手的原因
心理学家Guy Winch认为，不断的看前任动态，是因为大脑在欺骗我们。
有关大脑的研究表明，爱情会让人上瘾，而走出分手的痛苦，就和戒除毒品、酒精上瘾一般痛苦。因此，大脑会驱使我们去追踪前任的动态，来制造前任依然没有脱离我们生活的假象，或是找寻一个一定要分手不可的理由，以此缓解内心的痛苦。