Question

12岁男孩如何减肥

我12岁，高159.重120斤以上，问现在减肥晚吗，该怎么减肥最有效。专家或过来人说
可我很重，我自4年级以后机会没吃过零食。而且我发现了我的睾丸有粘粘的液体。正在发育，不会不长了吧。为了身高，除了睾丸之外，我都可以干，理想身高180，最低178。采纳后，我在加分 我会不会不长了啊 我是个男孩，算是北方的

Answer 1

12岁减肥会营养不良的，到15岁再减，可能到14岁左右长身体会把你拉长，就不会太肥，到了15岁在减，当然在12岁到13岁这期间，也可以打打球，不要暴饮暴食，对减肥不好，也对身体不好，采纳我吧

Answer 2

减肥是锻炼一个人毅力、信念、意志力的事情，是个持久战，方法如下：
1、饮食上少吃脂肪含量高的食物：如花生、肥肉、奶油等，一日多餐，尤其晚上少餐
2、锻炼身体，如果有条件，去健身房最好
3、保持好的心情， 养成良好睡眠习惯
总之：减肥不是嘴上说说就行，也不是三天打鱼两天晒网的事，贵在坚持，只有坚持到底，方法正确，很快就能减下来

Answer 3

12岁男孩减肥的方法有：一般不减肥，除非特别胖，科学的方法有：
1、12岁，身体主要发育期，每顿吃饭不超过2碗，晚上一餐吃的不超过一碗。
2、吃过饭，不能立即就睡觉，也不能立即就运动，20分钟后走1000步。
3、平时多运动，上学校最好步行过去。
4、保持每天快乐心情。
5、睡觉不超过晚上9点。

Answer 4

针对处于青春发育期（11-16岁）的男孩进行减肥，主要遵循的原则是：均衡膳食，合理运动。
在膳食方面，青春发育期的孩子处于生长发育阶段，该阶段身高快速增长，体重快速增加，因而充足的营养摄入是必须的。针对要进行减肥的孩子来说，减少脂肪和高热量低能量的摄入品尤为重要。平时饮食中要规律饮食，全方面膳食，同时减少饮食中油脂的摄入和非饮食期间各种零食的摄入。
在合理运动方面，建议选择中低强度的有氧运动，不建议选择大负荷的力量训练。运动选择以孩子的兴趣为宜，建议选择有团队合作的篮球，足球等混合型有氧运动。家长如果有条件也可以和孩子一起进行体育运动，养成坚持规律运动的习惯。
减肥的过程不是一蹴而就的，不要轻信各种减肥的广告，选择健康的减肥方式。

Answer 5

运动减肥来的慢，可以考虑一下用减肥药啊，我以前一百四，也一直想减肥，但又不敢尝试，后来是看同事用药减下来了，我才也买来试试看的。终于结束了我的减肥生涯了，最近一年都保持在一百一，没有反弹也没有副作用。你可以去淘宝搜索一下增*强*版*燃/脂*素，就能找到了，真的挺好的！