Question

蛙泳手臂与呼吸的配合动作主要是

Answer 1

蛙泳手臂与呼吸的配合动作主要是臂与呼吸的配合。

蛙泳的呼吸和手臂划水动作紧密配合完成呼吸技术，一般采用动作一周吸一次。它是用口吸气，用口或鼻呼气。当前在蛙泳呼吸技术中，有早吸气和晚吸气两种类型。

1、早吸气是腿自然放松伸直，两臂划水开始时，头和口露出水面，将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气，当两臂开始划下时逐渐呼气。

2、晚吸气是随着臂的有力划水到后半程随着向里划水头肩露出水面，自然抬头吸气，划水结束时吸气也已完成。随着两臂前伸，头也紧跟着侵入水中，稍憋气然后慢慢呼气。

蛙泳的作用：

1、减体重，蛙泳虽然速度不快，但是经过长时间的运动，可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量，对于减肥是一个很好的选择。

2、蛙泳可以增强人体的免疫力，可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病，而且对于一些慢性关节炎、胃肠病、神经衰弱，效果都不错。

3、蛙泳可以矫正体型，特别是现代人有驼背、颈椎病甚至脊柱侧弯，都可以通过坚持蛙泳进行调整。

4、蛙泳可以锻炼心脏，蛙泳的动作练习，本身对于心脏的要求特别高，通过不断的呼气和吸气，使心脏得到锻炼，对于预防某些疾病有很大的好处。

蛙泳对身体的好处与坏处：

蛙泳对身体的好处主要包括增强心肺功能、增强肌肉力量、协调四肢的运动能力、改善体温调节能力、缓解和预防颈椎病、避免体重增长、释放压力、改善睡眠、增进食欲等，有助于增强体质，提高机体的抵抗力。

蛙泳对身体的坏处主要包括诱发中耳炎、肺炎、感冒等疾病，主要与水质较差以及防寒、保暖措施不到位有关。此外，如果蛙泳技术不成熟，还有可能会出现溺水的危害，严重时可导致溺亡。