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运动减肥，别吃油腻的就好了。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。一般是在生活细节上稍稍注意一下就好了。早上起来空腹喝水，可以促进体内的新陈代谢。
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说实话，不开空调不开电扇，在电脑前废寝忘食，我瘦了快10斤了……
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夏天怎样减肥最有效
1、减少食物的摄入量
2、降低热量的摄取
3、每天1餐流食 5周减10磅
4、固定锻炼
5、力量训练
6、减少脂肪摄入与举重结合
其实方法有很多，这只是小小的一点，你可以去 “ 娇攸&舒减肥网 ”了解学习一下，那里有很多这方面的专业知识，我也是在那学到的，呵呵。。
1、减少食物的摄入量
2、降低热量的摄取
3、每天1餐流食 5周减10磅
4、固定锻炼
5、力量训练
6、减少脂肪摄入与举重结合
其实方法有很多，这只是小小的一点，你可以去 “ 娇攸&舒减肥网 ”了解学习一下，那里有很多这方面的专业知识，我也是在那学到的，呵呵。。
参考资料： 经验分享......
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教给你夏天三伏天减肥的好办法，一起看看吧！
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每天坚持做这三个动作，让你任性露肉。看我洗澡的人，给我递下毛巾
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