怎么能快速练出肌肉

主要是胸肌和手臂,还有腹肌。谢谢... 主要是胸肌和手臂,还有腹肌。谢谢 展开
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越晚闪之吹地1W
2020-12-27 · TA获得超过107个赞
知道答主
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每天坚持做这几组动作快速练出肌肉,快来看看吧,我先去练了

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堵柏凌冰绿
2019-08-02 · TA获得超过3749个赞
知道大有可为答主
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一天150个俯卧撑
150个仰卧起坐,早中晚各50次,每天长跑1小时以上。
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