Question

减肥（高中生减肥）

我170cm 112斤 一般人都看不出来我胖，但实际我很撑衣服。
我主要想减屁股上的肉，大腿也比较粗，小腿也不瘦，而且我的肉（皮肤）很松，就感觉很胖。我想在暑假剩余的一个月内减减肥（减到100斤左右就可以了），我上高中，开学时间比较紧张，希望大家能给我一些小方法、窍门，先谢谢你们了！！
********我不需要你们从别处复制下来的方法，成功减肥的人来回答吧！！！
(如果答案好，可以提高悬赏，不过我只有45分)
怎样做一些有利于瘦屁股和大腿肉的运动呢？——重点 ！！ （不吃减肥药啊）

Answer 1

哇，好羡慕你170的个子耶。。。112以你的个子不算胖，如果要骨干点确实可以再瘦一点噢。

嘿嘿，45分也挺多的，下面说说我的方法，绝对是本人的亲身体验。

我初中有65KG，身高只有158.没有吃过减肥药，经过努力瘦到49KG。历时2个月。。我可以很确切的说减肥是绝对靠毅力的，没有毅力的人永远都别想瘦。。

减肥要多喝汤汤水水，比如蔬菜汁，自榨果汁，海鲜汤，鸡汤等。这些有营养又好吸收的汤汤水水不会让你胖，反而会让你在瘦的同时皮肤靓靓。（你可以买个榨汁机，现在蛮便宜的吧）
说下我的减肥方法吧，就是早上汤汤水水加一个水果。中午饭前汤汤水水，然后一条（小）鱼，一（小）碟蔬菜，一（小）份红色肉类如牛肉，一（口）饭。晚上汤汤水水。可以加一个（小）水果。饿了怎么办，可以自己煮点花生啊，玉米啊这些东西吃。。但是切记。5点以后不要吃（任何）的东西，这个绝对重要。实在很想吃东西就逼自己上床睡觉啊。暑假在家这些食材应该不会很难吧
其实减肥不需要固定的食谱，把突然特别想吃的东西写在纸条上。等到中午的那餐就可以替换菜了。不过还有一点切记，就是不管换什么，量都一定要少，东西一定要新鲜。

有些人坚持一天可以，但是第二天就不行了。他们会自我安慰或者犒赏自己吃食来奖励自己的努力。但是你要记住，你想瘦就一定不能犒赏自己吃食。如果瘦了5斤就给自己买件漂亮的衣服或者喜欢的东西。我就是买特别喜欢但是小码的衣服然后挂在墙上。最后那些喜欢的衣服都被我穿进去了。希望你能成功。最重要的是在减肥的同时培养自己的毅力，然后健健康康的。祝你成功！

呵呵，码字好辛苦呀。。 希望能帮到你哦

PS：我是个很懒很懒的人又不爱运动，不爱流汗，所以我练瑜伽，拉伸身体线条，你也可以试试我的方法。我已经帮身边的好朋友减肥成功了。也是用我的方法，有什么问题可以问我哦

Answer 2

我也是高中生~我原来也胖后来瘦了20斤~因为学习太累经常熬夜！熬夜可以减肥，但不要吃夜宵~
早上一个鸡蛋和一瓶奶再加一个饼
中午少吃米饭，先吃水果，在吃饭菜是没有什么油的~如果怕油可以在水中荡一荡
晚饭我是选择不吃的，如果学习太累感到肚子饿那还是要吃一点点的。用脑+熬夜就会消耗不会胖还会瘦的很快，（PS:但是记住千万在9点后别在吃东西）
面类食品要少吃！一块面=一大块肉!
多喝水加快新陈代谢！
希望你满意我的答案！

Answer 3

我们很像。。我高中那会也差不多有171，114.虽然也没人说我胖，可也没人说过我瘦。也很撑衣服，主要是骨架比较大。
想要减肥，一定要控制住自己的嘴。不知道你自制力怎样。如果可以的话你实践下下面的方法，肯定能达到你的目标。
首先，找张白纸。把你的目标斤数写在最上面，写大一点。
然后把下面的方法列下来。
起来之后喝两大杯水。
早餐，一小碗稀饭加（一个鸡蛋/一个包子/一个饼。。你可以任意搭配一个你们那早上经常吃的东西）
午餐，六分饱。记住一定要管住自己的嘴。吃肉的时候就不要吃主食了。
晚餐，一两个水果。
不可以吃零食，尤其不要吃雪糕，冰激凌，方便面这样的垃圾食品。要吃健康的、这样才能保证你的营养。
一定要记住哦，想要减肥，一定要管住自己的嘴。然后中间谁便找出来一天，作为清肠日。这一天，什么都不要吃，只喝水。。我现在是102了。。加油。。如果可以的话，上网找些瘦人的图片，刺激一下自己。。没有的话，我可以给你。。女生，就要让自己漂亮起来。。

Answer 4

我用过金葵植物瘦身产品，效果超好，我也是大腿的肉很多。