Question

胃不舒服吐了吃什么好

Answer 1

1、温和易消化的食物
胃不舒服吐了后，首先应该适当休息，这个时候选择温和易消化的食物是比较好的选择。比如吐后的第一餐可以考虑白粥、面粥、稀饭、水煮蛋、面条等清淡易消化的食物，可以缓解胃肠的负担，不会对胃肠道造成过大的刺激。
此外，可以选择一些蒸制或者煮熟后切成小块的蔬菜，也可适当加入薄荷、山楂等能够缓解胃部不适的食材。但是切忌食用过多油腻、辛辣、生冷等食物。
2、口感清淡的食物
胃不舒服吐了后，虽然我们需要进食来补充营养和水分，但是很多人可能会有不想吃东西的情况。这时候可以选择一些口感清淡的食物，比如鲜奶、豆浆、果汁等可以提供营养和水分，又不会过于刺激胃肠道。
另外，可以考虑一些糖果、口香糖等能够缓解口干口臭的零食，但是注意不要选择过于甜腻的糖果，避免对胃肠道造成过大负担。
3、适当增加蛋白质摄入
吐后，胃肠道的负担会增加，但是身体仍需要蛋白质等营养物质来维持基本生理功能。因此，在吃东西的时候可以适当增加蛋白质的摄入，比如瘦肉、鸡蛋、豆类等。
但是需要注意的是，选择蛋白质来源的时候要注意不要选择脂肪含量过高、加工过多的肉类制品，否则会造成不必要的负担。
4、避免过饱过饥
无论是刚刚吐后，还是在恢复期，都需要避免过饥过饱。因为胃肠道负担较大时，过度饥饿或者过饱都有可能引发胃肠道不适。
同时，在饮食中也要注意轻盈，尽量减少大量油腻食物的摄入。可以适度增加饭量，一次性吃得太多会对胃肠道造成过大的刺激，但也不要让自己饿到发晕。