Question

自己在家怎么健身

不需要很强的肌肉
有好看的线条就可以了
越快越好
有视频最好，没有也将就
我只有一对哑铃

Answer 1

不用任何器械也可达到健身的效果，如俯卧撑、仰卧起坐、压腿一类的。关键是要坚持，天天练几天就有效果，祝你成功！！

Answer 2

首先，哑铃多重？
轻的（单只小于十公斤）劝你退了，要买最好买大的，可调的那种，别买包胶的，对身体有害，买电镀的。
用的时候有的动作需要大重量，有的需要小重量
一般建议买单只二十公斤左右的
当然，如果你只是想随便玩玩，那就不用这么麻烦了。
至于方法，网上一堆一堆的，自己估摸着，做起来有效果就行

Answer 3

在家原地跑30分钟，呼啦圈30分钟，每天晚饭后半小时开始，天天坚持！~~~关键是坚持啊！！！

Answer 4

在家里就能训练健身，一起来看看吧！

Answer 5

简单器具在家也能高效健身！