Question

工作影响心情怎么办？

Answer 1

我会因为工作影响一天的心情，会让自己感觉到很难过，但是也会好好调整的。

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比如做一些运动，跑跑步或者散散步，不宜过于剧烈的。只要让人体可以多分泌一些多巴胺就挺好。

我们可以可以尝试去做个放松按摩，让整个人轻松下来、平静下来。

第一、把注意力放在好的一面上。世上本就没有完美的人和事，就看把关注点放在哪。就像小王，一直关注在不好的事情上，做什么都只记得不好的结果，这只会让他越来越消沉。如果回想一下，虽然餐补还没有发下来，但已经有同事喊他一起吃饭了；虽然被领导责备，但领导也给出了修改的意见；第一天虽然坐错了班车，但幸好及时在地铁站附近上了车。当引导小王看到事情的积极面后，小王有所领悟，也变得乐观起来。

第二、积极思考才能解决问题。以忘记带工牌进不了工作区域为例，该怎么办？小王觉得当时自己很焦虑，等他冷静下来发现，这也不是什么大问题，针对这件事他想出了几种应对方法：1、等其他同事开门；2、打电话找同事帮忙开门；3、没有同事的情况下，到楼下总台申请访客卡。当小王将自己的想法写出来后，才意识到竟然有很多方法可以解决这个问题，而当时自己却茫然不知所措。所以，遇到问题要学会坦然面对，积极思考解决的办法，方法和措施越多，你就越镇定自如。