Question

减肥的最好方法是什么？

Answer 1

1．每次就餐前至少要喝1杯水。
2．早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
3．每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
4．永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
5． 避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分，而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。

Answer 2

我身高178cm，从最高的185斤，减到今天早晨测量的142斤，坚持了3年，没有反弹，我觉得减肥主要是以下原因:
1、身体状况出现问题，这个可以说是在减肥中占相当一部分比例，当身体状况出现问题的时候，才引起重视，开始锻炼，这个也是我坚持锻炼的原因
2、爱好原因，人的爱好五花八门，有的爱钓鱼，有的爱打牌，都的爱运动，性格活泼好动，也是坚持锻炼的一个因素
3、身材好看也是其中的一个原因，吸引无数爱美的人士参与到减肥队伍中。
4、养生观念，体重减少对于预防各种疾病颇有益处，是的对热衷于养生的人士，减肥其中的一个方式。