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开始有睡意,又不想睡觉,想玩手机?
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开始有睡意,又不想睡觉,想玩手机,解决方法如下:
可以在晚饭后,适当进行运动,如散步、跑步等,帮助产生睡意。
睡觉前,可以听一段轻音乐,放缓自己的情绪。
可以玩一些简单的游戏,如数独、俄罗斯方块等。
可以洗一个热水澡,帮助消除疲劳,产生睡意。
可以喝一杯热牛奶,促进睡眠。
可以打开风扇或空调,避免因天气炎热而无法入睡1。
参考:
1|博禾医生
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可以洗一个热水澡,帮助消除疲劳,产生睡意。
可以喝一杯热牛奶,促进睡眠。
可以打开风扇或空调,避免因天气炎热而无法入睡1。
参考:
1|博禾医生
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