很想减肥,求帮助!
本人现163cm55kg我发育比较早,小学毕业就157了,之后就4年才长了6公分,但是体重既然重了20多斤!!我们家族的人都很瘦,男女都一样。女孩子更恐怖,大概160(虽...
本人现163cm
55kg
我发育比较早,小学毕业就157了, 之后就4年才长了6公分,但是体重既然重了20多斤!!我们家族的人都很瘦,男女都一样。女孩子更恐怖,大概160(虽然都比我矮)但是都只有80斤左右。现在夏天热了,我穿短裤,连我爷爷都叫问我难道我没有长裤吗。实在是太打击人了。我很想瘦一点,也不需要很瘦 大概90几斤把。我觉得胖的时候人看起来就没精神。
其实我腰上肉很多(注意哦!),所以胸也蛮大的,这点我很不喜欢。腿相比还说还好(虽然跟我姐姐们是不能比的),总体来说上身比较胖。而且我这个人比较怕冷,冬天都手足冰冷,夏天也不喜欢吹空调,也有鼻炎,肠胃估计也不好,在学校有时都便秘。我吃的也不多,有时候瘦了一点没过多久又会胖回去。我想问问我这是什么体质?是不是新陈代谢太慢了?要先调理脾胃才能瘦?我听说有些体质的人就得先补补好好调理才会瘦下去。而且我暑假补课刚放假,有什么好的减肥方法能传授一下?先申明哦,我不吃减肥药喝减肥茶的。希望大家能多帮帮我!
谢谢大家! 展开
55kg
我发育比较早,小学毕业就157了, 之后就4年才长了6公分,但是体重既然重了20多斤!!我们家族的人都很瘦,男女都一样。女孩子更恐怖,大概160(虽然都比我矮)但是都只有80斤左右。现在夏天热了,我穿短裤,连我爷爷都叫问我难道我没有长裤吗。实在是太打击人了。我很想瘦一点,也不需要很瘦 大概90几斤把。我觉得胖的时候人看起来就没精神。
其实我腰上肉很多(注意哦!),所以胸也蛮大的,这点我很不喜欢。腿相比还说还好(虽然跟我姐姐们是不能比的),总体来说上身比较胖。而且我这个人比较怕冷,冬天都手足冰冷,夏天也不喜欢吹空调,也有鼻炎,肠胃估计也不好,在学校有时都便秘。我吃的也不多,有时候瘦了一点没过多久又会胖回去。我想问问我这是什么体质?是不是新陈代谢太慢了?要先调理脾胃才能瘦?我听说有些体质的人就得先补补好好调理才会瘦下去。而且我暑假补课刚放假,有什么好的减肥方法能传授一下?先申明哦,我不吃减肥药喝减肥茶的。希望大家能多帮帮我!
谢谢大家! 展开
展开全部
亲身体验,50天减18斤,能不吃药就别吃药。
排毒餐三要件: 一是食物类别、比例与进食程序如下: 水果先吃——再喝小碗浓汤——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米饭——记住最后才是蛋白质。记住一个水果、两个蔬菜、一份地瓜、一份米饭。水果要在饭前30分钟或空腹时先吃。不吃五谷杂粮肯定会生病。 二是吃排毒餐要循序渐近去慢慢适应和达到标准,不能急于求成。 三是好转反应(不舒服)是好反应。即开始吃一段时间后有不舒服的感觉,是好事情,是身体在自我调节。越咬越不老,每口食物咬30下。 排毒餐是一种健康的生活方式。贵在坚持,大多数人不妨一试。
排毒餐三要件: 一是食物类别、比例与进食程序如下: 水果先吃——再喝小碗浓汤——吃生蔬菜——再吃熟蔬菜——再吃地瓜和米饭——记住最后才是蛋白质。记住一个水果、两个蔬菜、一份地瓜、一份米饭。水果要在饭前30分钟或空腹时先吃。不吃五谷杂粮肯定会生病。 二是吃排毒餐要循序渐近去慢慢适应和达到标准,不能急于求成。 三是好转反应(不舒服)是好反应。即开始吃一段时间后有不舒服的感觉,是好事情,是身体在自我调节。越咬越不老,每口食物咬30下。 排毒餐是一种健康的生活方式。贵在坚持,大多数人不妨一试。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
2018-12-11 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油,使其不被吸收,从而减少热量摄入,控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊,此款...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
展开全部
你说你没时间减肥 而且下班好累 只想睡觉
那我告诉你一个我在用的方法 虽然很慢 但是能减已经不错了
第1!!喝水,早上起来一杯,一定要喝,然后有时间就喝水,零食也换成水,在吃饭前喝水喝多一点,晚饭我建议少吃.
第2!!敲肚脐眼下面一两厘米左右的地方,比如工作空隙,你站起来,等公交车期间,有空就敲!!
第3!!网上看得!!买一瓶廉价香水~~~在很想吃零食得时候一喷!那个效果是,还想吃吗?都想吐了...
第4!!吃好饭我建议站一下,你虽然马上就要坐下来工作,但是你先可以把可以看的东西看一下,我还在上学,我就先背书,然后坐下写作业的!
第5!!再累也请坚持每天回家,到公司压压腿,防止你的腿变粗....这个很基本
我这个寒假大概瘦个1公斤...很慢吧 没关系 慢慢来 骑自行车也很减肥..
那我告诉你一个我在用的方法 虽然很慢 但是能减已经不错了
第1!!喝水,早上起来一杯,一定要喝,然后有时间就喝水,零食也换成水,在吃饭前喝水喝多一点,晚饭我建议少吃.
第2!!敲肚脐眼下面一两厘米左右的地方,比如工作空隙,你站起来,等公交车期间,有空就敲!!
第3!!网上看得!!买一瓶廉价香水~~~在很想吃零食得时候一喷!那个效果是,还想吃吗?都想吐了...
第4!!吃好饭我建议站一下,你虽然马上就要坐下来工作,但是你先可以把可以看的东西看一下,我还在上学,我就先背书,然后坐下写作业的!
第5!!再累也请坚持每天回家,到公司压压腿,防止你的腿变粗....这个很基本
我这个寒假大概瘦个1公斤...很慢吧 没关系 慢慢来 骑自行车也很减肥..
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
个人认为,节食什么的不大可行,可能么会有效,但也会有营养不良现象,会出现副作用、所以么,我觉得要减肥的话,可以自行买几本瑜伽的书,(瑜伽有美体和塑身的功效)觉得身体哪边不满意,就做相关的瑜伽动作,坚持下去!
不仅要这样,平时饮食也要注意,尽量少食多脂肪、多油腻等容易发胖的东西,多吃水果、蔬菜。
我相信,这样运动、饮食双结合应该会有效果的把!
祝你瘦身成功哦!(*^__^*)
不仅要这样,平时饮食也要注意,尽量少食多脂肪、多油腻等容易发胖的东西,多吃水果、蔬菜。
我相信,这样运动、饮食双结合应该会有效果的把!
祝你瘦身成功哦!(*^__^*)
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2010-08-02
展开全部
美国的急速燃脂咖啡很好的,口感不错,效果也很好呢~
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2010-08-02
展开全部
胖的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询