Question

如何不运动一个月减30斤

各位各位帮帮忙啊，我的一个妹妹快15岁了，身高166cm左右，体重188左右，她暑假了终于想减肥了，但是她想要在一个月里减去30斤，我实在不知道怎么做好。为了我宝贝的妹妹，各位帮帮忙啊（顺便一说她不喜欢动，尤其是走路跑步，最好提供在家里减肥的方法，谢谢啊）
各位给的意见都很不错，不过最好别用药物的好吗，她明年就要中考了。

Answer 1

月减30斤不运动是不可能的，20斤还有希望
过午不食（即13时以后不要进食）不要食用肉类，油大的食物。多站少坐（粗腿肥臀都是坐出来的），站立时保持挺拔身姿，想像自己是一株竹子，让全身的气流向上走。
每天固定一个时间测体重，以此坚定意志增强信心
想要放弃时，想象自己理想的形象，再看看自己现在的样子
13点后尽量减少碰到美食的机会，但早中餐一定要吃好，中餐吃饱
开始时每天减1斤没问题。中间会遇到平台期，不要放弃，坚持并更加注意自己的身体姿态，要挺拔优雅，绝不弯腰驼背。还可适量运动，运动方式可选骑自行车，保持肌肉放松状态。不要剧烈运动，否则会有肌肉

最重要还是坚持。以上能做到一定能减的

Answer 2

跳舞，早起早睡，其实主要还是运动

Answer 3

想减肥不运动那还有成效吗？？

Answer 4

做梦吧！……

Answer 5

吃药 减肥