Question

去健身房做哪些锻炼可以瘦腿

男生去健身房怎么瘦腿，大腿和小腿
做哪些，做多少适量，最好少长肌肉，想让腿瘦些

Answer 1

少长肌肉啊 那你最好是做有氧 健身房的 动感单车 跑步机 椭圆机之类的 想减脂 就每次有氧在40分钟以上 才有效果

Answer 2

你好，运动可以减少体内脂肪含量，达到“瘦”的目的！
同时，可以拉长肌肉，使腿更有型！
最好的办法就是有氧慢跑,登山机、自行车。
另外，运动后腿部的放松也是很关键的。否则会出现常说的“死肌肉”，影响美观~
加油吧！

Answer 3

健身房有很多课呀

我也去健身房

就拿我这个做例子 花样踏板 有氧操 有氧拉丁 莱卡舞蹈 现代舞 这些都应该会瘦 会动起来 会出汗 都是会瘦的
还有纤体瑜伽 也可以试试

动感单车 很减肥

那个跑步机 反弹大 如果不是长期做 还是算了 稍微活动下就可以

Answer 4

跑步，我跑了十年，腿细了很多，尤其后来开始跑半程马拉松。看看那些优秀的长跑运动员没有一个是粗腿。