Question

亚麻酸和亚麻油是同一种东西吗

如是，每人日用量多少合适

Answer 1

不是同一种东西。

1. 亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构成人体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。

2. 亚麻籽在中国属于传统的油料作物，亚麻主要分布在温带，亚麻籽含油一般为40～60%。与其他食用油显著不同的是亚麻油中最主要的脂肪酸为亚麻酸，含量约50%左右。亚麻生长地区的温度对亚麻籽脂肪酸组成影响较大，寒冷地区的亚麻油一般不饱和度较高，温暖地区所产亚麻油则不饱和度较低  。亚麻籽油含有丰富的a-亚麻酸亚麻酸，是补充亚麻酸的好方法。

Answer 2

亚麻是古老的韧皮纤维作物和油料作物。亚麻起源于近东、地中海沿岸。我国至少有1000年栽培历史。主要分布在黑龙江和吉林两省。亚麻是一年生植物，喜凉爽、湿润的气候。 亚麻纤维具有拉力强、柔软、细度好、导电弱、吸水散水快、膨胀率大等特点，可纺高支纱，制高级衣料。其根、茎、籽均可入药。
亚麻酸和亚麻油都是从亚麻种子中提练出来的产品，都含有人体所需的氨基酸、维生素、及微量元素。
亚麻酸胶囊一一超市药房有卖，可按说明使用。
亚麻籽油 —— 每人日用量1勺（约6- 8ml）,长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。