Question

每天快走半小时加节食，一个月能瘦多少？

我知道节食减肥对身体有害，但是没办法，为了漂亮，还有一个月就要结婚了，所以想要减肥，我现在124斤，身高165.有点小胖。现在每天不吃早饭，午饭吃点青菜喝小碗稀饭，晚饭也只稍微吃点青菜，每天坚持在跑步机上以6的速度快走30到40分钟，一个月能减都少斤啊？
我不相信任何的减肥产品，麻烦做广告的闪人，谢谢

Answer 1

我情况跟你差不多，我是上个月办的健身卡，办的时候是130斤，不过我比你矮啊，我身高才158，我是每天也是节食，天天去运动，现在是120，差不多瘦了10斤肉了。其实我的建议是早饭最好吃一点，去锻炼只前1到2小时吃个苹果或者黄瓜，我是每天在跑步机上5。0的速度走45分钟！在走之前做点简单的热身和器械。因为节食会减掉人的肌肉，适当的器械会补充肌肉！其实不用怕器械会长肌肉，其实不会的。只有那种大重量的器械才会长那种很可怕的肌肉！像快走这种有氧运动前20分钟消耗的是糖份等，20分钟以后才会开始消耗脂肪，左右一定要坚持在30分钟以上45分钟以下，才能最有效的减掉脂肪！但是减肥的时候要补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜和黄瓜苹果这种有助减肥的食物！既能有饱腹感，热量又很低！如果坚持一个月怎么也能减个8-10斤呢！加油啊，我就是这样坚持下来。还要继续减呢！一起加油吧~~~~坚持哦！

Answer 2

这个是不确定的，要因人而异。
快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。

Answer 3

千万不要节食，那样对身体不好想要瘦很简单，吃完饭30-40分钟不要坐下或躺下，到处走走，不要一直坐在那，多运动运动，一个月瘦7.8斤没问题！

Answer 4

如果你每天只吃一餐，而且半饱，我保证你瘦五斤到八斤！但如果你现在这样多餐可说不好了，浮动可上可下，没准会不变.

Answer 5

我每天早上按时吃饭，中午吃点青菜，晚上一个苹果一包酸奶，跑步机快走一个小时，或者半个小时再做一个小时瑜伽，一个星期瘦了4斤了