Question

早上经常很想睡，是为什么？

早上无论几点起来后又觉得想睡了，一直很困，由其是夏天，并且在太阳底下有种很沉重很想睡的感觉（就算我睡多久也还是会这么没精神）。到了黄昏过后就好点，反正不见太阳的话就会精神起来。

晚上睡眠质量差，虽然早睡11点前，也睡得着，但中间会醒好几次，每天都做梦。

Answer 1

你晚上的睡眠质量差这就是你白天很想睡的原因。下午吃完饭，多去运动（打篮球、羽毛球什么的，尽量把自己运动到较累）。临睡前四十分钟喝杯温牛奶，帮助你入睡。刚开始可能没效果，但要坚持（按时睡觉，不要熬夜）。这是一个过程要坚持。最后保持愉快的心情，饮食合理（根据你现在的状况，建议你多吃蔬菜水果，木耳蘑菇，少沾油腻的，尤其不要吃垃圾食品）。你会调整好的，加油。

Answer 2

我最讨厌回答这样的问题了 ，因为我实在不知道该怎么回答，基本上我只能建议你晚上有可能的话吃点小米粥，小米粥是安眠的，还有就是不能过分的放纵自己的睡觉欲望，白天虽然很困，但是必须强打精神做一些事情，哪怕是大人不喜欢你做的没比如看黄色小说，或者去打球，运动一下，吧力量释放掉，晚上 10 点必须准时睡觉，早上 5 点准时起床，这在中以上都是有讲究的，10 点和 5 点 对应的有人体经络，你照着做就是了

Answer 3

被吸血鬼咬了0.0