Question

晚上睡觉要醒3/4次 老是睡不踏实 是咋回事

晚上睡觉一会一醒是咋回事 每晚上要醒3/4次 老是睡不踏实（这样的生活已经影响我好几年了）很是痛苦 哪位好心人帮忙指点迷津 在下很是感激

Answer 1

我和你有同样的问题。从小到大快30年了一直这样。不要太在意，心理因素也会印象睡眠。越觉得自己会醒越睡不好。

处理心理因素，另外的可能就是体质问题，本身有些神经衰弱。
建议睡前喝些热牛奶，或者烫烫脚。同时尽量避免自己睡觉前太兴奋，尽量让心情沉静下来。睡觉前不要想太多事情。
如果条件允许，最好去看看中医，神经衰弱的话，需要一个漫长的过程调理。

Answer 2

有可能是你压力太大，试着放松放松吧……出去旅游也不错

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰