Question

打篮球的哥们帮帮忙吧...........勇气

我17.了1.80高.想学打篮球.于是暑假报了个篮球补习班.进了才知道里面的人都会打........学了个把月了.教练叫打队....我一上球场就紧张.怕丢人.所以至今还没参加过比赛.我该怎么办啊？能不能讲讲你们学时的经历.是怎么克服的？谢谢了.......如果能说服我.我愿意给他200分....决不食言..............请认真回答我的问题！

Answer 1

很简单 不怕丢人 不要在意别人的眼光 用心练球 谁一开始打球都很菜 像我刚学的时候不知道被多少人耍 被多少人笑 想打都没人和我打
一打球就犯规 一运球就失误 投篮都是3不粘 投3分离篮板起码有1米远 后来没办法只知道拿球就传球
打两个小时的球都没见我进过球 就像我一朋友说的 和我打3v3就像打3v2
你比我学打球的时候好多了 有人教 我记得学打球时不好意思和人打 只好在一个很破的一个篮球场地上都是坑 篮板都是木板订在一起 篮框都是比别的篮框矮7 8公分 都没人在那打 就我一人在打 没人教只知道上篮 投篮 左右拍球
中午都不睡觉打球 大太阳下练球 可还是有人不让你练 说什么吵人睡觉被骂的超惨 下午一放学就练 天黑就靠着篮球旁一小卖部门前的微光 练球 练到小卖部关门 在家里没事也练 在墙上贴一张纸拿球对着纸投 可练了一个星期球就被我妈没收球了 求了好久才把球要回来 因为我把我的房间白色墙变黑色的了 我记得那时候练转球十个手指都转破了 就用布把指目缠住在练 一个星期我连成了还有我每天练伏卧撑 一天5个5个的加上去做 一开始做不到20个 那时候做不到不起来 做的第二天起来手有点酸痛 第三天 手要断了一样 第四天手吃饭夹菜都不夹不了 第五天手没事了 因为手没感觉了 一个月后我就可以一次做 60多个 还有我 没事就拍球 睡觉前躺下来也要给空中投几个球才睡
就这样练了两个月 我从128斤变到了99斤大胖变小瘦了 一次和朋友去他家旁边的中学打球 我们正打着一群高三来了没带球 要和我们一起打 妈的比我们高一头 没办法呀不想打也要打 打球就是交朋友吗 就这样开打了 打完后 让我没想的是那群高三里 有个男的女朋友在那看我们打 她说了一句话 让我很激动的一句话 她和她男朋友说 我打球好厉害呀 那时候我才知道我从菜鸟变高手了
后来我更加练球 1年后没人打的过我
可是我现在后悔了要是我当年不打球就好了 现在我已有1年多没打了 打球让我看不到我的未来 大学没考上
唉说了怎么多的废话都没说到点上
说正经了 上球场不要怕丢人 要放松 运球丢了没什么 投篮不中也没关系 谁都是菜过来的 没什么丢人的 要是怕运球 不敢投篮 那你还拿钱报补习班做什么以后怎么泡妞 打球打得好很多mm喜欢的哦 再说脸也没什么用本来就是来丢的 像我丢多了 脸现在比城墙带拐弯还厚 又废话了 说道 运球丢了没什么 投篮不中也没关系 但你要用你的大脑想为什么会丢 为什么投不进我哪里错了好好想想 还有运球过人不要做太多花样 不要讲什么漂亮 过人只要一个动作一个眼神就可以骗过对方上篮 自己想象怎么样过人最快最好多练 还有看到场上的局面什么时候过他可以上篮成功还是传球 不要想过人用什么花样 等你成高手在想 还有没拿球时要跑好位掩护队友 比赛跑位很重 要眼观四方 运球时随时注意着队友是否有好的机会传球给他们 也要注意对手运球 卡你防的人位要他要不到球 你防的人是上篮厉害还是投篮 还有要注意的防的人的习惯 他喜欢从右上篮 就卡主他右方不让他从右上 喜欢投篮就要贴死他不要他出手 还有抢篮板要玩命 也要看你的眼力了你的站位了 抢篮板时怎么卡对手位让他抢不到 还有队友或队友是要上篮还是投球 是从左上 还是从右投 站位都有讲究的 这些都不重要 我要睡觉了 不讲了你只要记住 打球用脑比怎么都要重要 不管高手还 菜鸟 都要想怎么过人最快最好 投篮怎么可以进 防守怎么样防的对手想打你 这句话是科比说的不是我
你只要记住每次打球都要用心用出全力要玩命的打什么都不要怕但也要放松 想象球场就是你的天下 你就是科比
还有你要把篮球永和到你的生活要享受把篮球它永和到您的灵魂里没事就拍球 睡觉前躺下来也要给空中投几个球才睡 没事也想想怎么对人 假动作 上篮 投球 我记得看过一视频说 一专家测试让十个人投 1000次篮 让另十个人 投100次篮 在脑里想偷900的篮 完了在开比谁投的准 没想到时想900次那十个人投的准些
把篮球永和到您的灵魂里你的骨头里2个月后你就会变成真正的高手 5年后你就会后悔打球
我打字不喜欢用标点符号 你就讲究看吧

Answer 2

心里素质问题。你自己应该放松点。他们会是因为他们比你学的时间长。而且学什么东西都要有悟性。有的人在学习某些东西方面确实比其他人快。这点相信你在生活中应该有体会，那叫天赋，天分。但是我觉得只要你有信心想打好篮球，就算咱不成明星，成个草根玩家还是不难的。多打打就好了。给你举几个例子。姚明，你应该知道，他罚球特别准，那也是他每天勤奋练习练出来的。再比如，你知道巴蒂尔吧，火箭的，防守相当厉害，有一手漂亮的三分，打篮球分好多角色，有的人可能运球不好，但是他通过自己的跑位，掩护，定位投篮，一样可以在球队中作出贡献，你刚学可能各方面技术部全面，但是不要紧，你可以从一点做起，比如，练习给伙伴传球，接应，定点投篮，这都比较好练，投篮准不准，那可真是自己练出来的，多投，有手感，自然就准了。至于运球，那要你自己平时多练习了。急不来。当然，打篮球身体素质也很重要。那个就看自己本人了，有的人天生就膀大腰圆，你只要常练习，我相信你的身体也会很结实。加油吧。不知道我这样回答，你能接受不。

Answer 3

经验之谈：
首先要有自信。自信是打篮球很重要的东西。你有了自信。即使遇到再强大的对手都可以应付。也可以解决你紧张的问题。第二。要多积累经验。怎样积累呢。死办法。多打比赛。不要怕紧张就不打。多去和别人打比赛。特别是要多打全场性的比赛。而且要和不同的人打。多总结自己。那些不足。打多了自然就不紧张了。第三。不要去学别人的什么烂招势。要学标准动作。特别注意要打出自己的风格。不要去学NBA上什么明星的什么什么漂亮的动作。值得学习。对自己有用的才学。第四。要加强训练。加强对自己不足的训练。还有最重要的一点就是身体素质很重要。一定要把肌肉练出来。把身体练出来。下面呢就是一些基本的动作了。步子要稳。不要让别人很容易就晃过你。速度要快。这很重要。快攻抢断都有很大的用处。凭你这么高的个子。技术练好了防到你的人少很。 还有一点。投篮问题。一定要把自己的命中率提高。练习投篮你们教练应该讲了。慢慢练。

Answer 4

球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

※身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。

※手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

首先篮球是一个大个子的项目，大个子就会有优势！但是小个子同样有他自己的优势比如灵活性，身体协调性，等等，所以如果你是1米85以下的小个子，就要从运球开始练习。因为你的控球是你的优势！！练控球首先要从左右两手原地运球开始，
不要讨厌左手，一旦你两手都会运球，那么防守你的队员就不知道你会从哪个方向突破！！这样你过人的几率就大了，这个动作得练上10个小时左右，并且以后也要多多练习。练好这个后，就可以练复杂的，我们知道运球过人的动作就有4个：
1.交叉步过人 2.背后过人 3.跨下过人 4.转身过人

这是最基本的过人方法。我的顺序已经给出，就按这个顺序练！
交叉步最好练，不过要注意的是动作要快，假动作要真实，尤其是耸肩的假动作一定要骗过对手。
背后要注意的是步伐，步伐一定要正规，这样有利于背后运球，如果不正规，球就容易飞。
跨下注意的是要快，和节奏的掌握，让对手不知道你会什么时候是跨下运球，什么时候是跨下过人。
转身看起来简单，实际很难，首先转身那一步要迈的大，要一下子过了他才行，第2还要转的快，第3就是要拿住球，别飞了。

掌握好这些，就可以组合了，我尝试过比较简单的有：
3+1 2+1 3+4
这是比较简单的，难的有：
1+3+4 1+3+2 1+2+4
想大家推荐一个王牌，我练了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3这两个是连续跨下，不过人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等练好过人后就可以练上篮了

谈谈如何练习上篮，上篮是所有篮球技术的最基本的一个技术，也是篮球比赛中常用的一个本领，如果上篮不进，那是篮球生活中的最悲哀的一目，
所以要练好篮球，就的练好上篮，如果上篮不进，那么如何去练投篮呢？
下面我讲一下如何练习上篮：
上篮也一样，我们左右手都得练，要不然从左面突破就不容易上篮了！
上篮分低手和高手两种：低手的优势是姿势漂亮，动作舒展，不容易被盖，
而且，准确率也不错！高手的优势是变化多，能做出优美的上篮，且容易造犯规，但容易被冒，但是高手的上篮简单易懂，所以先练高手，要想练好高手，首先应会篮下投篮，当篮下投篮基本上都能进的时候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面则反之。
低手和高手上篮的要求是一样的，只不过要找一下低手的篮板

Answer 5

你要想这是你第一场比赛，不要指望你一上场马上能变成科比、詹姆斯，刚开始打篮球谁没有被人虐过啊，大家都是这样过来的。
首先要摆正你自己的心态，你要想着别人都是经常打的，你是第一次，有失误不丢人，这样就算输球心里也不会有压力，不要在乎别人会怎么看你。你就是来学打球的，要是商场就能成焦点，那你还交钱上课干嘛。正因为是学习所以就得抱着学习的心态，不要怕丢脸。
再就是你必须要肯定一件事情，你才17岁，有180cm，这是你能打好篮球的优势，你要坚信这一点，只要你好好学，绝对能玩好篮球。
上场后脑子里不要想别的，多想想教练布置给你的任务，无球的时候多跑动，定住你要防的人，尽量让自己多跑，多想着怎么防人怎么防守怎么进攻，这样你脑子里基本没时间想别的了，全神贯注的话也没那时间走神害怕。
打球嘛，自己喜欢的话其实很容易的，多花时间练练，篮球就是经常跟人打比赛才能出技术。时刻记住，你学篮球是为了运动为了享受篮球为了吸引MM等等，所以开始的时候必须得霍出去，丢脸怎么啦，被教练吼几句怎么啦，这是幸福。
想想当年我一朋友才170不到，一到下课就去球场边上，刚开始没人叼他，他就帮别人捡捡球，后来混个脸熟，偶尔别人少人的时候让他凑数，没人教基本被人无视，玩了半年，现在球技不说多好，最少现在打比赛也有MM在边上帮他拿水送毛巾了。