Question

（篮球）要如何练好投篮动作啊？我的动作一种都不是很标准！！我的手腕没什么力！要怎么才能练好腕力啊？

本人是小前锋!

Answer 1

LZ
投篮除了练还是练。
在我刚接触篮球的时候，我的手腕力气小到什么程度？我没有力气投出一个三分球的距离。
我的投篮姿势是自己认为是不错的。而且我现在也可以投三分了。
你需要的是观察别人好的动作，结合你自己的特点，形成一个体统的练习。
投篮拿球的动作不需要我教你吧？右手拿球，左手护球，左手的作用只是护住球，在投篮的时候左手不要发力。这些你应该懂把？
你慢慢练习，当你习惯左手不发力去投篮。你的动作就会有一定的提高。然后就是在你起跳的时候出手的问题。
并不是每个人都可以做到在起跳最高点投篮。你要选择一中符合你自己的姿势。
但是自己，身体千万不要倾斜，后仰除外。
右手拿球，举球过头顶，大约在眼睛前方，稍高于头顶，保持三点一线。这里的三点一线是指肩膀-拿球的右手-篮筐。
慢慢实践。时间有限。就这些。
在下经验之谈，有需要帮助加我。

Answer 2

篮球基本动作里，投篮的动作时很难练的，因为它关系到你指头的摆放，手掌的托球，上肢的角度，下肢的蹲起。总之它很复杂，别小看它。
如果你觉得自己投篮不是很标准的话，想要改正，唯一的稳妥办法就是从头练起。
一开始，先不持球练习动作，基本动作做好后，站离篮圈近些，开始持球投篮，等动作稳定后，开始慢慢加远距离，慢慢手腕的力量就上来了。本人也经历过改投篮动作的过程，发现个问题，如果在改的过程中不踏实做好每一步，很容易在以后的生涯中发生投篮不稳定，对投篮没信心的事情。所以，很多人说过，改投篮动作要谨慎，因为它可能是一个很漫长的过程，你不坚持的话，就会发生新的没学会，老的也忘了。这很麻烦。

Answer 3

首先要学会专业的投篮动作，可以请教体育老师，或者是购买专业的教材。其实投篮主要靠的不是力气，而是球性，投球命中的感觉以及掌握它的合适力度，记住这里说的是合适力度：不同的地点用的力度是不同的。
归纳起来：就是你首先要有专业的投篮动作，要联系用正确的力度把动作做出来，勤能补拙，加油！

Answer 4

带个护腕，每天多扔几个三分，慢慢就有力量了。动作可以在家对着镜子自己纠正，也可以看教学视频帮助纠正。

Answer 5

呵呵
我蛮喜欢打篮球
动作可以多看(网上搜视频看,我看完后去打球手感极好,呵呵)
再就是多练动作,在练之前要在脑袋里过一遍
至于脘力可以多打羽毛球,打到手酸了再坚持打个10分钟...绝对长力量
也可以做握拳俯卧撑做20个/组 做3组 可以慢慢加量,缩短组之间的间隔时间
脘力也可以用臂力弥补哈,增强臂力可以做引体向上'俯卧撑'哑铃....
............
也许还有更好的答案..仅供参考(我原来是搞田径的)嘿嘿

Answer 6

做俯卧撑 这个很有用 每天20个就行 我试过很有用 投篮动作按照你自己最舒服的方式，NBA里的球员每人的投篮动作都不一样。只要能把球投进 三八式也行呀！！！！