Question

为什么我跑步腿会痒

我只要稍微的跑步腿就会很痒，比如我转呼啦圈，肚子，腰部都会很痒，为什么呢？请高人指点，跪谢！

Answer 1

这是因为，很久不运动，运动不足的表现。

如果之前并没有规律锻炼的习惯，兴之所至猛然来一次大运动量的奔跑，那么可以想见，腿部肌肉酸痛是必然的事情。在奔跑的过程中，肌肉需要大量而快速的能量供给。这种情况下的糖代谢会让肌肉中产生大量乳酸，不常运动或者突然运动量过大，身体不能及时处理掉过多的乳酸而积累在肌肉中，堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛，严重的甚至引起痉挛疼痛。如果运动量过于大，一些肌肉纤维还会受损，这也会感到肌肉僵硬不适。

气血受阻致跑步身上痒中医的说法是，气血冲击阻塞的经络会产生发痒的感觉。跑步锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是一些人有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生脸上、腿上等部位痒的感觉。

还有一种可能是荨麻疹作祟，荨麻疹症状为皮肤瘙痒起疹，时隐时发，小如麻点，大如豆粒，为扁平硬节，高出皮肤，如果抓破，荨麻疹会连结成一片。

扩展资料：

跑步腿会痒的注意事项：

可以先停下来慢慢走，给毛细血管和毛孔扩张的时间，等一会儿缓解后再锻炼，就不会那么痒了。当然平时坚持锻炼也是关键。多吃些富含维生素的水果并及时补充水分；注意做好下半身的防寒保暖工作，以免“带走”腿上的水分；洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品，防止过度洗去皮脂，造成皮肤干燥。平时保持身体凉爽，心态平和，减少出汗、进食热饮或酒精饮料。症状比较严重的，可以口服抗组胺类药物，外用药方面夏季可选用止痒液、炉甘石洗剂等。

参考资料来源：人民网-为什么跑步时腿会痒 是运动过敏吗

Answer 2

那是好事情，平时运动不多吧你，很多毛细血管和神经都阻塞了！你运动增加了血液的循环，然后出现了你痒的症状，不用担心，这是好现象，继续坚持！

Answer 3

剧烈运动后腿部毛孔扩张，由于跑动过程中，空气中漂浮的粉尘有时会剌激扩张的毛孔，所以造成发痒的情况．一般不是什么大问题，很可能是你之前没怎么运动过，刚刚开始都是这样的
意见建议：建议可以在跑步之前，做些准备运动，活动下肢。慢慢加快跑步速度，那么发痒的感觉不会那么强烈。一般只要坚持一段时间，发痒感会退去。

Answer 4

长时间不运动，身体肌肉产生的摩擦造成的

Answer 5

你是不是运动过少呀