Question

夏天吃什么食物可以减肥咯？

Answer 1

1，全麦面包
全麦包是面包中最低热量；
2，燕麦片
外国好多减肥餐单用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。
3，茄子
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4，芦笋
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
5，椰菜
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
6，鸡肉
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。
7，土豆
食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，
8，海鲜
一般海鲜都是保持体形女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
9，扁豆
若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
10，橙
橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

Answer 2

减肥不是光靠吃东西就能减的，锻炼也很重要，而且是要坚持不懈的锻炼才行。另外不建议夏天过分节食，因为本身就很热，如果再不当节食，身体会受不了，到时候会适得其反。

Answer 3

要减肥主要以锻炼为主，以饮食调理我为主。如果想要饮食调理，可以食用茄子，生菜，冬瓜，苦瓜，苹果，木瓜，西红柿~~~~~~~~~~~~~~~~~这是从调养书上（《蔬果养生精华》)摘抄的，有据可依!希望对你有用!祝你瘦身成功！

Answer 4

柠檬茶

Answer 5

少吃油腻的东西，多吃水果

Answer 6

黄瓜、西红柿