Question

精神紧张，身体不能放松，睡觉都很紧张，是怎么回事？

刚开学，我心里上并不紧张，但是身体却有紧张时才有的感觉。腿绷紧，脸也总皱着，连回家后躺在床上都是很紧张的感觉，怎么回事？以前有时候也有，但这次很多天了，还没有好，怎么回事呀！

Answer 1

你有一定的强迫症状，要知道一点。强迫症的产生，是因为你会刻意地去在乎他，刻意地去想他，要知道，每个人都会有这样类似的情况的，正常的人会觉得这很平常，不去想它，而有些人就会觉得自己不正常，想要去改变它。却不知道，这种“想改变”的想法，正是想你不由自主地不停地想这件事的原因，也是让你会慢慢养成这种习惯的原因。
对于这种情况，你首要要学会接受它，不要觉得它不正常，也不要怕对它产生依赖害怕没有这种习惯性动作就不能正常地工作和学习。只有你接受它了，觉得它正常了，才会慢慢发现你这种情况其实没什么大不了的，没有这种情况固然好，有也无所谓，对你的生活产生不了多大的影响。
对于这种情况，森田疗法的建议就是，在你会有这种想法的时候，或者感觉到自己有这种想法的时候，学会放宽心，然后很随意地去做自己应该做的事情。能做到这种随意，那么你就会发现，这种情况其实对你真的没什么影响。
恩，有时间的话可以去了解下森田疗法。

Answer 2

是不是潜意识中藏着一件事让你无法释怀？如果没有，可以多做做运动，累了就睡着了。如果有的话，那就要解决。