Question

用过苹果酸奶减肥法请进...

我需要一个日志,
就是我想问一下....
早餐应该吃苹果还是喝酸奶?
午餐也一样...
我听说晚餐喝酸奶可以消化...
是真的吗?
你们在一个月瘦了多少呢??
谢谢喔!
你们!!! 我不要减肥产品!!! 我现在还是学生!
我想问你们怎减而已!!! 毕下嘴巴!!

Answer 1

我和我们班的一个女生都用过。
她的效果很好，我的效果也还不错，但是没有她的好。

这是我们的亲身经历：一星期3--4斤
我们两个都是3天苹果酸奶、
苹果一天最多吃7个，不要超过7个，最好是5个。（饿的时候吃）
第4天、第5天都不能吃太多、早饭、午饭都是平时的一半，下午不能吃饭（控制不好，不会反弹，但是前3天的辛苦就白白牺牲了）

注意一下：
一、这个方法1个月只用1次、其他时候、还是不要吃太多。要不然身体会吃不消。
二、第1天刚刚开始、还是要运动的。第2天、第3天不要昨天、、做太多的运动。因为身体的能量不够被消耗，有可能会得低血糖（因为身体近段时间所需的能量太少了）
三、用苹果酸奶减肥法的这一个星期过去以后。往后3个星期，每天都少做一点运动，每天少运动一点，效果都还不错。
四、不要刻意的避免淀粉之类的食物。那些食物，人体所需的时候都不会胖的。刻意不吃的话，有可能会影响你的减肥计划

提醒一下啦：
我觉得你不是很胖，减肥的时候，看看自己需要什么。
不是水肿胖，不要喝太多水。
多吃点水果、蔬菜、肉类、高蛋白类的也是有必要的。
女孩子皮肤也很重要的。
减肥的时候饮食如果没有注意好的话，皮肤会变的暗淡无光。
我都有一点啦。你要多注意啊。
还有，减肥方法有很多，不一定都适合。要选择自己适合的，不适合的不要尝试太久、身体会受不了的。

祝你减肥成功。

Answer 2

那我就教你个