Question

关于篮球抢篮板

我初3 身高180多 弹跳不错 就是不会抢板 有时球掉下来 时 跳上去抢 总是被别人抢了 就算有时抢到也是不用跳起来就可以够到那种
总而言之就是在空中抢不到板 怎么办？

Answer 1

抢篮板是内线球员的事
你要先对自己定位
180其实不算高(我183)
我同学有197的
我自己总结有三种抢篮板的方式
1.常规卡位抢篮板
很简单,就是在队友,或者对方出手伱站在篮板和对方内线之间,并且可以用身体(最好是屁股)抵住别人!如果他硬跳,伱站稳他肯定摔倒或者FOUL---这种简单,轻松,但需要把握时机,和强壮的身体
2.高跃挑球
这种方式对身体条件相对要求更高,就是看准球,判断落点,跳起来将球挑向自己的位置,但是这种方式耗费体力大,而且遇到内线大汉用上面的方法,就完全废掉
3.冲抢篮板
这个需要的就是你的爆发力,瞬间冲上去抓下来!但是容易与别人发生碰撞!容易受伤.对体力要求高
我建议你多练习第一种!

Answer 2

其实抢篮板最最最重要的还是卡位！卡好了有利位置让球正好掉在前面或者你怀里那就是最高境界！卡到了正确的位置用了正确的动作不仅让你离球更近更容易抢到而且还可以有效的阻挡对方球员的起跳！
你要是对球的落点速度等判断不好然后影响自己的起跳时间的话那就没有其他什么办法了！只有多练习！孰能生巧！
我187弹跳一般我以前初1.2也不怎么会抢篮板！后来学了一招用指尖拨球！在篮板下落时在自己能够到的最高高度用手指尖拨球改变球的方向落点让他往你的方面拨 然后再起跳抢球！这样会简单很多！不用非要一次性跟别人抢到球的控制权！ 现在一般比我高个3.4公分的我都不放在眼里！你平时没事也可以把球往上抛然后拨球联系！
希望我的经验对你有帮助

Answer 3

楼主您好，这可能是由于你卡位不好，对落点和起跳时机的判断不准以及身体对抗性差造成的后果。抢篮板卡位很关键，就算一个运动员弹跳再出色，位置被卡住了无法起跳或起跳受到限制，自然抢不到篮板。当然对落点和起跳时机的判断，需要大量实战经验的累计。

Answer 4

抢篮板 首先要卡好位 卡位不仅要求你有足够的身体能够卡住人 还要判断好球的落点在合适的时机抓好板 在相同的机会下 才能显示出弹跳的作用
总之打球身体和头脑都很重要 抢板卡位身体重要 意识也要到位

Answer 5

抢篮板最先就是要卡住位子，就算是跳起来时重心最后在后，不然别人一个小动作，你就没了位子。最后就是要能抓的住球，不要让人一挑就掉了。
多练习，多实战，很多都会自然而然的会了

Answer 6

抢篮板、主要是卡位。
我也打了4年篮球了。 比我高的好几个人抢篮板都搞不过我、呵呵。
主要是我身体比较好。而且卡的位子好。 主要是位子。你有位子就行。。
试试张开双手半蹲。然后找到个好位子。主要是自己看好球会落在那里。
然后抢的时候、就是一只手把球拉到另一只手上、然后抓紧。 就行了。
其实篮板。看的是弹跳。 位子。 还有身高。
你180 在初3貌似算高的了吧。。。应该是有板的、运气也很重要。有时候位子卡的好好的。球就是不往自己那掉、也没办法。。。
自己练练把球抛起来。然后一只手把球抓下来。
多熟悉熟悉球性、多练练。。。。篮球是要苦练的啊、