Question

感觉很累，很想睡觉，但真的躺在床上要睡觉的时候又睡不着了

从最近几天开始，总是感觉很累，很想睡觉，但到了真的要睡觉的时候，就躺在床上不知道要做什么，有时候会很幸运的睡上两上钟头，就再也睡不着，而且这两个钟头睡眠质量也很差，属于那种半睡半醒，还有一点意识，要死不死的情况，感觉最近真的是要被死去的爷爷奶奶叫走，黑眼圈也重重的。
也不知道这是不是属于感冒的原因，啊，话说回来，我的感冒总是好不了，为什么在夏天的时候也会感冒那，真的好羡慕你们这些呼吸顺畅的人啊
总之就是这样了，还有啊，我的分也不多啊，你们也不要太期望我还会给你们追加分数哦

Answer 1

去看一下医生，吃点有助于睡眠的药，也许会好点。平时也要多做运动，多吃水果。网上复制的内容

从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：

怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。

人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。

其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

引起失眠的原因较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有的与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。其中由于思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心脏受损，则心血不足，心神失养，不得安宁，因而不能成寐；而心血不足，与脾气受伤密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，因而心神不安。这种心血虚而引起的失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关键在于心血不足，病变涉及心脾两脏。中医认为睡眠乃系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。张景岳在《景岳全书·卷十八·不寐》中说：“盖寐本乎明，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。
其实，很多时候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到这种情况病人可以用心理调节的方法来改善睡眠。

越怕失眠越失眠
失眠安神食物推荐：牛奶，猪心，酸枣仁，糯米，鹌鹑蛋，龙眼肉，葡萄，大枣�，�莲子，芝麻，银耳，枸杞子，人参，黄鱼�。
祝你睡个好觉

http://www.120sm.com/News/List.asp?c_id=56&bdclkid=M9I_J2oH-kjk5GWFfw9bOatvrU_K0gsDmYiFVP4wVprP

Answer 2

我有过很累很累，困困的，但躺在床上又睡不着的经历。
我睡觉也是有时自己翻身会感觉得到，像是醒了又马上睡着。
你这种情况属于失眠，大概要去看看医生才好。睡不好人也不精神啊。
感冒一般是很想睡觉，不会说睡不着啊。
夏天感冒也不是不正常，我也有过，不过吃点药3天就好了。

Answer 3

这与天气有关，炎热，要防止中暑，不要有心事，俗话说，日有所思，夜有所梦，你有一半是心理作用，一切随遇而安，心境放宽点，

Answer 4

我经常这样，我的办法是每天睡觉前喝杯牛奶，基本上一睡着就到天亮了。要不就手机上下载些，轻音乐。心里想着自己好累好困。不要刻意去做深呼吸。全身放轻松。。我现在只要喝过牛奶，就困的不行了。总之我们都是同病相连的人。也祝你早日康复！

Answer 5

1.你的情况的发生有可能跟压力有关，放轻松点。
2.如果你说夏天感冒也总好不了，可能是鼻炎了，可以到医院看看，别拖着，耽误了病情，祝你早日能呼顺畅地呼吸到新鲜空气啊！