Question

请问这是强迫症吗?我该怎么办?

我有这个习惯已经快5年了...这也是我头发一直留不长的原因...
不知道从什么时候起我喜欢拉断自己的头发(我不知道具体该怎么描述比较好...就是用手感觉下自己的头发.觉得有点毛的或开叉的就拉断它..有时候对着镜子找开叉的用指甲钳剪.没镜子的时候就用手.我知道这很不好...)
其实这是个循环...越这么做我的头发就越长不长...我特别喜欢摆弄靠近耳根的头发..所以那里的总比别的地方的短...
我真的好痛苦...其实我是真的很想留长头发的...
但我是不自觉的那么做...
希望专家能给点建议让我摆脱这个习惯...
不知道的人也请别笑话我...我想大家都有自己的烦恼的...
我不记得5年前有发生什么导致我习惯这么做的事....

Answer 1

看个案例，你能想起什么？
朱建军巧解女孩恐水症
在一个晴朗的下午，小霞和同学相约，一起来到了游泳馆。忽然，一阵莫名的眩晕从她眼前闪过。她发现，泳池里的水正向她慢慢逼近，幽深而又冰冷！这是令人窒息的黑暗世界，纷乱、莫名、真切，解脱的唯一途径，便是参透其中的玄机。

女孩儿“恐水症”突然发作，恐水是表面，内心其实另有根源。

这天中午，小霞在朋友的陪伴下，神情恍惚地来到咨询室。接待她的正是咨询中心负责人朱建军。听到小霞对水的莫名恐惧，朱教授分析说：“恐水症的根源是恐惧情绪，恐水只是将恐惧的心理能量投注到水这种物质上，内心真正恐惧的并不是水本身，而是代表引起恐惧情绪的‘水’符号。要想找到问题所在，首先得查明恐惧根源。”

两个月前，小霞和几个朋友一起去游泳，刚走到水边就冒虚汗，心跳很快，浑身不听使唤，后来就连听到水波声都难以忍受。显然，小霞的情况要严重得多，连听水波声都难以忍受，这说明她的恐惧泛化程度非常高，已经严重影响到她的生活。

事实上，从小到大小霞并没遭遇溺水的经历。那么是什么原因让她产生恐惧呢？

唯一的可能就是，她惧怕的“水”另有含义！

咨询师只有首先找到“水”所代表的东西，才有可能真正查清她的恐惧根源。“水能让你想到什么呢？”“也许我那天没吃早饭，其实，我也不知道吃没吃早饭……”

朱建军注意到，小霞下意识地绕开了话题，并没有回答自己的提问。这种现象被称做“阻抗”。她的阻抗很可能是因为对话题本身的不安和惧怕。这是咨询的关键时刻，一旦把握不好，操之过急，患者就很可能被吓跑。

梦里的泳池可能是破解恐水症的关键。

咨询师试着让小霞深呼吸，逐步放松自己。不久，小霞忽然提到了几个月前做的怪梦，“我被一个老太太在游泳池边追赶，我很怕，那老太太手里拿着一把剪刀，想剪断我的红线。我逃呀逃，但是老太太越追越近。”这一年她正好24岁，梦中出现的游泳池立刻引起了朱建军的注意，这很可能就是破解恐水症的关键。

起初，小霞以为这只是偶然梦到的情景，但接下来一连数天，噩梦境就像钟摆一样，不停地重现。这是个可怕的恶梦。“旁边有个游泳池，我把老太太扔到了游泳池里。后来我又跳到游泳池里，想把老太太淹死，结果却发现，在游泳池水底下藏着一把真剪刀―――原来老太太用的是诱敌深入的计策，我中计了，我急切想逃，结果就给吓醒了。”看来，女孩描述的梦境确实存在着与恐水症的联系。如果能够解开梦的含义，无疑就能找到深入患者内心的途径。

红线对小霞意味着什么？为何剪断红线会让她如此恐惧？手拿剪刀的老太太又是谁？致命的铁剪刀为何又变成了竹子的？这一夜，朱建军想了很久。红线在中国文化中往往与月下老人联系在一起，老太太会不会代表着她的母亲？她要剪的线很可能是女孩的“情感之线”。

“你有男友吗？”“是的，我们是大学同学。”“你妈妈对你们的事怎么看？”“她开始不同意，因为他家在农村。见面后，挺喜欢的，就同意了。”朱建军发现自己原先的推测显然出了差错，梦中的红线肯定另有含义。

在现实中，水是生命的基本要素，在想象中水代表着滋养，水通常都代表着情感，比如情感缺失的人，会表现为陷入无水的沙漠或是梦到干枯的骷髅等等，它们都代表着情感的严重缺失。但是，女孩对老太太的剪刀充满恐惧，又为何惧怕情感本身呢？

朱建军尝试利用自由联想的方法来搜寻线索。

朱建军发现，在希腊神话中有个关于命运三女神的传说，其中，一个负责纺织出生命之线，另一个负责维护生命之线，最后一个手里有一把剪刀，负责剪断生命之线。这最后一个女神实际上是死神。如果真是这样，女孩梦中手持剪刀的老太太很可能就是死神！但一个西方神话是否适用于这位患者呢？

朱建军对她说：“你害怕死亡，害怕命运女神剪断你的生命之线，也就是说害怕一种命中注定的死亡。水池在这里代表潜意识，你把老太太扔到水里，意思就是要把对死亡的恐惧埋入潜意识的深处，想要忘掉它。”小霞突然冲他一笑。“我们班有个男生游泳的姿势特逗……”朱建军真切地感到了她笑容背后的恐惧――她想避开这个问题，刚才的话题说中了要害。

“你发现水下同样潜伏着危险，也就是说，虽然你努力想要忘掉，但在你内心深处，在潜意识中，剪刀这个令你恐惧的死亡象征却仍然存在，这更加重了你的恐惧。”

现代心理学认为，人的内心矛盾和冲突大都来自本能欲望与现实生活的不一致，为了适应社会，人们只好把未能满足的欲望压抑到潜意识中，可是，这些被压抑的欲望并没有消失，它们随时都在寻找着机会，要对心理疾病进行有效治疗，首先就得弄清这些深埋的欲望究竟是什么，只有找到它们，然后才能诱导患者用理性的意识对它进行控制，进而治愈心病。

噩梦源自女孩幼年对死亡的担心。

在此之前，他先要给小霞做催眠。催眠的作用就是减少患者对潜意识的压抑，将未能满足的本能和欲望呈现出来，进而从中找到解开心魔的线索。

“你的身边有一把剪刀，你用手拿起来，仔细看一下，告诉我剪刀是什么样的。”“它是竹子做的，长长的竹子。”“你盯着它仔细看，看它会变成什么？”“嗯…筷子！竹子做的筷子！”“筷子怎么了？”“在我小时候，有一天，我妈妈很生气――她用筷子敲我的头，还骂我：死吧你！那时候我身体很瘦弱，老生病，家里人都担心我长不大。我也怕自己长不到成年。”

原来是这样，竹剪刀终于找到了答案。从梦中的竹剪刀到妈妈手中的筷子，最后是那句刻骨铭心的诅咒――去死吧！如果从这个角度看，竹剪刀所代表的应该就是“死亡威胁”。

但是，小霞事实上面临的却是一个并不真实的威胁，因为妈妈一直很爱她，这一点她也很清楚。而且还能从她的梦中得到验证：“忽然我发现老太太的剪子是竹子做的”，这就好像说“我本来很害怕死”，但是又想到实际上这个威胁并不真的可怕――它就像妈妈生气时说的话一样，她并不是真的要那么做。

把梦中的人或事联想到什么程度才算是它们的真正指向呢？判断的标准是，当你对最后联想到的事物，有一种踏实感或者是豁然开朗的感觉；如果你还在犹豫，就还没有联想到真正的指向。这是一个新的重点，说明在潜意识里，她仍旧认为死亡在威胁着她！

“为什么在这样青春的年纪，又没有疾病困扰，你会对死亡充满恐惧？”女孩说：“今年是我的本命年，我用红线做了一条项链，每天都戴着。假设这一年能平安度过，或许就躲过了那个可怕的、“长不大”的预言！于是，对死亡的担心就成了她这一年里最大的梦魇！

“因为红线不在了，你失去了保护，在你的潜意识里，这条红线就是生命之线，梦里的老太太要剪的就是这条线。”童年的恐惧“我也许长不到成年”才是这个梦的根源。在她很小的时候，家里人的担心给了她极大的影响，在她的心里，在她的潜意识中，家里人的担心被她当作了自己的命运――她害怕自己长不大，担心这是命中注定的结局。至此，不仅困扰女孩的恶梦得到了完满的解释，对恐水症的治疗也终于找到了方向。不久前，女孩说她还重新开始了游泳锻炼。

Answer 2

有可能是强迫症，强迫症的诊断方法：
一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以对照强迫症症状自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有强迫症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下强迫症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有强迫症。
强迫症的症状：
（1）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。
（2）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
（3）强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。
（4）强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

Answer 3

类似这样的症状,我遇到很多,差不多每个人都会有这种状况,只是程度的轻重而已
可以试着控制自己不要扯头发,一开始会焦虑,坚持下去就好了

Answer 4

强迫症作为一种疾病，它带给患者的是身体上、精神上和社会功能上的综合性的损害。从这个方面来理解，你的行为算不上是疾病——强迫症，但你又确实为自己的行为感到痛苦。是不是在5年前你经历了什么，而在你的潜意识里压抑下了什么呢？这在你的叙述里看不到，也就不好判断。
你的这种行为持续了近5年，可以说已经成“习惯”了。如果一定要给出个措施，可能会流于表面化，效果也可能不好，毕竟造成这种习惯的根源没找到。因此，建议去做心理咨询。

Answer 5

其实没那么恐怖，一个坏习惯而已。。
你试着忍一段时间，等头发可以扎起来的时候马上扎起来，让自己的手碰不到头发，并多找些事让自己别闲着，这样能帮你忘了那个动作