Question

为什么我会那么瘦啊

我15岁,身高173CM,才有43公斤,怎么才能快速边胖点 , 1个月能长到50公斤吗?

Answer 1

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

Answer 2

要合理膳食，你是代谢太快，还没消化就排出去了，慢慢会胖的，不用担心，我在你这个年纪的时候也很瘦，当时就想胖点，结果上大学的第一年，完了，胖了，减不下去了。

Answer 3

你应该是吸收不太好，吃再多的东西不吸收也是长不胖的。你应该先去调理一下胃肠才能吃胖自己。

Answer 4

不知道你吃饭怎么样…我吃的兰茵果蔬片…增肥的…三个月一疗程…我才吃了几天…还见效果…不过吃的比以前还多…你也可以试试～淘宝就有买…我买的十八一盒～