Question

饭前吃水果好，还是饭后吃好？

Answer 1

早上:可以直接食用水果当早餐,最好吃苹果.

中午:饭后一小时,最好吃葡萄和西瓜.

晚上:饭后一小时,最好吃香蕉,这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的.

习惯上认为饭后吃水果好。但日前有一些科学家提出不同看法，认为饭后吃水果，日久会导致消化功能的紊乱，容易引起腹泻。如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出。空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出；而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。

餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士～

Answer 2

饭前吃 饭后立即吃的话消化不好 营养的不到吸收 饭后要半个小时后吃

Answer 3

饭前一小时或饭后两小时是吃水果的黄金时间。

Answer 4

饭前吃水果影响食欲，饭后吃水果影响消化，最好在饭前一小时或饭后一小时吃比较科学，能充分吸收水果的营养

Answer 5

饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

Answer 6

要饭前一小时或饭后两小时到三小时吃好