Question

男生瘦小腿

本人今年16岁，65KG。
一年前右脚踝深度韧带扭伤，导致后来两条腿都没怎么运动！原本很瘦但是全是肌肉的小腿变得臃肿，小腿围（姑且这么称呼）有37CM！受伤前大概只有25 26CM左右！
以前我立定跳远能跳到305CM左右，现在由于很久不跳，只能跳到280 270CM左右！
请问，有什么方法能够让我把那些该死的赘肉减去，我想变回原来一样！
靓你个头 我男的

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽

Answer 2

每天都练踮脚，这是最简单的方法哦