Question

运动时出汗越多 减肥效果越明显吗?

运动时出汗越多 减肥效果越明显吗?

Answer 1

出汗只是身体蒸发散热的一种方式，出汗的多少受所处环境的温度和湿度、运动强度、个人体质等因素的影响，出汗量并不能代表脂肪消耗量，自然也不能用来评估减肥效果。

Answer 2

当然不是，只是你的排毒量大了，水分排出了。时间才是和减肥效果挂钩的。一般来说运动四十五分钟以上才来减脂肪。

Answer 3

怎么说呢 看你要的是什么效果吧 是掉体重还是改善局部形体
我的教练是说 流汗多说明你身体水分多
刚开始运动减肥 流汗超多 后来渐渐少了 体重掉了也少了
教练说水分基本减完了 接下来要靠形体课塑性
比如减肚子啊 腿啊什么的 这些是不能靠流汗解决的

--以上是我的亲身经历 教练告诉我的..我觉得挺对的 后来流汗是不怎么厉害了..想流都流不出来了..

Answer 4

　　出汗越多并不代表减肥效果越好。
　　汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。正常出汗对人体健康有利，但是出汗过多，就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。
　　出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。