Question

怎样减肥最有效果

怎样减肥最有效果呢，我喜欢温柔的减肥方法哦，不希望让我去狂运动啊什么的，我肯定受不了

Answer 1

目前来说最有，最有效果的减肥方法是通过控制饮食，减少高脂肪高热量饮食的摄入，同时坚持运动，这样才会有效果，而且也不容易反弹。

Answer 2

给你给减肥食谱，挺有效的，很且材料超市就有。
第一天：
早餐：西柚一个，花生酱两茶勺，面包一片，咖啡一杯；
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片，咖啡或茶一杯
；
晚餐：白菜花半棵，肉二片，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个，香草冰淇淋一杯，
咖啡或茶一杯。

第二天：
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；
中餐：酸奶一杯，苏打饼干二片，咖啡或茶一杯；
晚餐：热狗肠二根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯；

第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干二片，咖啡或茶一杯；
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；
晚餐：吞拿金枪鱼罐头一罐（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十粒，白菜花大半棵
，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。

Answer 3

大家好：2010年的最有效 减肥食谱有什么呢？
我看非常多网友经常问这样子的问题，也许我的经历能够帮助到大家，毕竟亲身经历的才更清楚。
吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种
先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。
然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。
调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则 肚饿时可以

Answer 4

抽脂吧 威塑抽脂 睡一觉就能瘦了 一个月就恢复了 而且不会反弹 我也不喜欢运动 更不要跟我说节食 我特别爱吃零食 办公桌上都是我的零食 我五月份抽了大腿 现在我这么吃也没有胖回去

Answer 5

最有效的减肥方法就是要多运动，多跑步，少吃一些油腻脂肪高的食物，吃一些清淡的食物