Question

投篮没力气怎么办啊

投篮没力气啊，老是打到前沿。投三分不改女士根本投不进啊。
怎么增力气，我不喜欢累的。
怎么练？

Answer 1

　　一般的投篮对力量的要求不高，只要学会正确的投篮方法，就可以轻松出手。
　　正确的投篮方法：
　　两脚开立，基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。屈膝，腿随着球的上升伸直。
　　肘要适度外展，不用太正，以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。
　　投篮时五指张开，五个手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接触到球。这样持球能更好的控制住球。触球的两个大拇指成"T"字形，这样可以较稳的托住球并把球送出去。
　　球在出手前，双肘是个左右对称的倒"V"字形，中间的空隙刚好可以看到篮筐，以便瞄准。投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间，弧度要适中。投篮时头不要晃动，球也不要晃动。

Answer 2

其实投篮并不需要太多力气。 你想练远投，也并不需要去练力气，我个人认为，需要练的是技巧，投篮时手的技巧。你拿着球多动动自己的手腕，轻轻的推推球。练习练习怎么样用同样的一点点大的力气把篮球扔的更远。 这个不累吧？？ 练个3 5天 你就不会投篮没力气了。

Answer 3

用脚使劲蹬 利用惯性 增加力量。

Answer 4

练练腕力和臂力 但是 最重要的是腿部力量和技巧 投篮不能只靠上肢力量 腿部力量很重要 在有些技巧和手感 要有弧度 这样就好多了~多练练就好了 还有 要有信心！ 多练练手感和技巧、力量吧

Answer 5

投篮并不光靠手腕力量，下肢力量也很重要，建议改进投篮动作，可以参考麦蒂、雷阿伦的跳投动作，练习一段时间，等姿势连贯后，你会发现手腕不需要用很大力去投球的，其实说白了就是练出手速度，LZ加油，祝你成功