怎样才能不失眠?

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乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
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乔教瘦
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失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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岐伯养生运动
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2020-12-28 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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经常失眠别急着吃药,教你一个小方法,缓解失眠

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傅文修
2010-08-08 · TA获得超过5764个赞
知道大有可为答主
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抹额,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右.

按揉脑后,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜,治疗失眠很有效果。

搓手浴面,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。

按摩耳廓,按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。
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