怎样才能不失眠?

 我来答
乔教瘦
2020-01-15 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
个人认证用户
乔教瘦
采纳数:1952 获赞数:76123

向TA提问 私信TA
展开全部

失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。

阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
个人认证用户
开心妈妈Coco
采纳数:2140 获赞数:64929

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
养生早班车
优质答主

2020-12-28 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
回答量:2.7万
采纳率:80%
帮助的人:1604万
展开全部

经常失眠别急着吃药,教你一个小方法,缓解失眠

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
傅文修
2010-08-08 · TA获得超过5764个赞
知道大有可为答主
回答量:5454
采纳率:68%
帮助的人:3042万
展开全部
抹额,第二指节的内侧面紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹,约40次左右.

按揉脑后,紧按风池,用力旋转按揉,随后按揉脑后,约30次左右。酸胀为宜,治疗失眠很有效果。

搓手浴面,随后掌心紧贴前额,用力向下擦到下颌,连续10次。

按摩耳廓,按摩它有助于调节全身功能。

拍打足三里10厘米处(即胫骨腓骨间),拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石,倒入开水,待水温热时,置双足于盆中,泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次,长久坚持,失眠会不药而愈。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式