Question

怎样不失眠？

怎样不失眠？
...对失眠的病因解决后则失眠

Answer 1

导致失眠的因素有很多，中医认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。
临床治疗，根据患者的具体症状采用合适的进行以补虚泻实、调理阴阳为主的治疗，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中。
中医将失眠分分为以下情况：
实证型：肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。
虚证型：阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
顽固性不寐从瘀症论治，用血府逐瘀汤。
你可到医院明确诊断后，再根据病因采用合适的中药调理治疗。

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

失眠是神经功能紊乱导致， 也是典型亚健康， 过度紧张或者压力， 情绪不良积累导致， 失眠后不要惊慌， 不要影响心理， 调整好生活规律， 适当用治标药物辅助， 调心双治，补主标辅， 修复神经系统是能痊愈的， 但失眠康复不是速效的， 康复是螺旋上升的过程。中医药现代化研究网上有学术论文关于七系论与亚健康康复的阐述和康复病例分享。

Answer 4

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。