Question

求教若干关于注意力的问题！

我在学习的当中,心里总有心思,一会想着用什么样的计算器利索,一会想着理什么样的发型适合带耳麦,搞得我自己都烦烦的,大家给我提提建议,如何排除内心的干扰，谢谢。

不要COPY。

Answer 1

首先要学会放松：学习的当中，如果内心又杂念，深呼吸，身体坐端正，将身体放松下来，把整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。

然后要给自己一定压力：在一定时间内要给自己制定一定的学习量，如果达不到就不能休息。

此外充足的睡眠和规律的作息是前提。

当你慢慢意识到注意力有提高时，要学会提高学习兴趣，不时暗示自己“学习其实很有趣”，把重心转移到学习中。

另外当自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去想“如果我这样下去就是会浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生”来克制自己。
并且要给自己制定适当的目标，如果达到目标，满足感将会是你克服内心干扰有力的心理因素。

没有COPY哦，你会因内心的干扰而担忧来发问，证明你还是有意识来改变自己，所以要对自己有信心啊。加油

Answer 2

个人觉得注意力不集中是：1、学习目标不明确！没有目标就没有方向，当然容易分神！2、缺乏学习热情。比如说你喜欢做的事情会全心全力去做，而且肯定能做得比较好。3、学习环境。这个要看个人习惯了，有的人习惯和别人一起学，有的喜欢单独学，有的喜欢学的时候听音乐，总之，找到适合自己学习的习惯蛮重要！最后我想说的是学习一定要坚持！好的学习习惯养成了，什么都好说了！

Answer 3

你主要是心态问题 你想的问题都是物质外形等 你可能有点不自信 下次可以深吸几口气 学习前把最大视线范围内的环境尽量清空也可以