Question

怎么减脸上的肉和肚子上的肉。

暑假在家一个月,
我是男生 身高178 体重 72Kg

其实也不会很胖 只是 脸上 和 肚子 和胸 上都是软软的肥肉。

想减下来 （声明不是练肌肉） 只是减肥肉。

希望大家 帮帮忙。
我是男生 不是女生~

Answer 1

　　1.
　　洗完脸，用手掌轻拍脸颊，各200下。不仅可以瘦脸还可以使皮肤更有弹性。记住是轻轻的拍。

　　如果是咀嚼肌发达的，就要尽量避免咬食硬物，每日洁面后用食指按压下颌咀嚼肌最突起的部位15秒，坚持一段时间，可有效果。

　　2.

　　腹部分为上腹部下腹部和环肚脐腹部。
　　首先 上腹部为胃囊，走路，坐姿要挺胸抬头收腹，驼背弯腰行走不仅破坏脊柱还会使胃囊下垂。使上腹部突起。
　　揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。有助减小上腹部。

　　举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。

　　坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

　　或者半仰卧起坐，呼啦圈，自行车都是减下腹部的。

　　如果只是肚脐部位的肉多，坚持腹部的力量练习会越来越有改善的。女生不用害怕长肌肉，事实上，我的一个朋友腹部微微有点肌肉好像还特别性感。哈哈

Answer 2

腹部的肉只能运动。是会有一点肌肉。但是不会像男孩子那么夸张。但是也好看，脸上不好减，身体一起减了。脸上也就减了