Question

求跳绳减肥成功人士进

跳绳减肥每天要怎么做？跳完要怎样做才不会有肌肉？
我是男生172cm70kg.要坚持多久能减到好看？请不要复制，谢谢。

Answer 1

跳绳减肥其实效果蛮不错的，每天跳绳至少要在30分钟以上，这样脂肪才会燃烧，并且可以达到瘦身的效果，最佳的减肥时间是在4点到6点，但是避免在饭前和饭后的半个小时跳，这样对身体不好，跳完之后，腿要记得拉伸，否者会长肌肉的，线条也不好看。在运动的期间，记得配以相应的营养，男生应该不会节食吧，所以平时的餐饮应该更加的合理，坚持早上吃好，中午吃饱，下午吃少。减肥是一个长久的过程，慢慢来，但是估计一个月就应该有很好的效果。

我是女生，正在减，不过我是跳绳加上拉丁一起的，免得运动很单调，效果不错，已经减了10斤了。

加油吧，祝你早日成功。。。。。

Answer 2

早中晚每次坚持30分钟，坚持一个月
同时还要注意饮食，不要吃太油腻的东西，少吃猪肉牛肉一类的，可以吃一些鱼肉
跳完绳后不要迅速吃东西，可以和一些水，不要立刻坐下或躺下，要慢慢的走会或站会

Answer 3

求跳绳减肥成功人士进
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你要问的这些我都不太清楚，也不晓得要怎么答好了，总不能乱答吧，呵呵，我就分享一上我的减肥经历吧，不是，是我帮我老妈的减肥经历，或许对你有用，也或许没用。。。呵呵。

还是去年母亲节的事呢。妈妈是个很爱美的女人，印象里她总是衣着光鲜，头发一丝不乱，同学们总是说妈妈是气质美女。现在妈妈人到中年，难免会发福。这个母亲节，我打算帮她减肥！其实我觉得妈妈一点都不胖，她的样子让人觉得很亲切。再说，有点肉也挺好的，显得富态。不过妈妈自己不这么认为，她总是站在镜子前，捏着自己的肚子，大叫自己现在太胖了，好看的衣服都穿不上了。

陪妈妈去商场买衣服，她看上一件雪青色的中袖，结果店员翻遍库房也没找到她能穿的号。这给妈妈很大的刺激，回家的路上脸拉得很长。晚上做好饭之后，一口也不吃，说要减肥。开始我和爸爸都以为她是在闹脾气，没想到一个星期过去了，她意志坚定的不行，除了早上喝点粥，中午吃一小口米饭，吃点青菜，晚上啥都不吃。这么下去可不是个事啊，年纪大了，别再因为减肥饿出点毛病来，这可划不来！

于是我和爸爸每天都在哄着她吃饭，结果她不为所动。爸爸心疼了，命令我一定得让妈妈好好吃饭。这可纠结死我了。
中午吃饭的时候，办公室的张姐看我兴致不高，就问我咋了，我就把妈妈减肥的事说给她听了。张姐说她小姑子最近也在减肥，可是不但没节食，也没见她玩命运动，就是每次吃饭的时候都在喝一种饮料，现在已经减了好几斤了。
诶！这不是很适合我妈嘛!赶快问张姐，她小姑子喝的是啥。

张姐说她也不很清楚，只是上次听她小姑子说了一句，没当回事，不过他可以帮我问问！下午工作时格外用力，老板还表扬了我一下。嘿嘿……
几天后，张姐给我说，她小姑子喝的是在一个减肥的好东西，还是网购的，好像还有美容的功效呢！可是叫啥名还是没问到，是小姑子和她说了，她硬是没记住，可急死我了，后来还是我要了她小姑子的电话，直接问她去了，原来是在一个专业导购站买的，叫“ 枚悦苑 ”当即在她的建议指导下选购了。

我当时算了一下时间，邮寄到的时候，就是到母亲节了，我也没啥孝敬她的，帮她减肥，也算是我尽孝了。呵呵！

PS：这不是我现打的文字，呵呵，我以前在减肥论坛发过贴子的，呵呵~~~~

Answer 4

男生有点肌肉不好吗？跳出来的肌肉是那种很健康的，有力量的！呵呵，同专业的健美肌肉那还是有差距的。