Question

急需帮助：关于便秘

我28岁，男性，在南京，这段时间南京的温度很高，都是27度到35度（最高、最低温度浮动2度）。
周日下午，我便秘了，大便很硬。在洗手间使劲排便2次，每次只排出1粒大便。感觉大便被卡在肛门附近，排不出来，非常难受，走路、坐着都疼。还排不出小便。
后来我出去买了一盒“舒秘胶囊”，5点钟时，照药店人员的提示服了3粒后，晚上借助药力又排了4次。前2次仍旧是只能排1粒，后2次各排出了3粒的样子。到了当晚凌晨1点半，最后1次排便，仍然没有完全排出，但可以小便了，感觉好了些。之后，又吃了2粒“舒秘胶囊”就睡觉了。
到了周一上午9点多起床，又马上排便，上午排了3次，仍然没有完全排出。中午午休后，又一次起床排便，才历经千辛万苦，终于完全排出，有2节大便，很粗很硬。后来就是比较软的便。
这么多次排便，每次都有疼痛，有几次，感觉我都用上全身的力量了，出了好几身汗，内裤都湿透了2条。周六第一次有一点血，最后一次有一点血（就手纸上一点），其余几次手纸上没见血。肛门一直从周日下午3点堵到周一下午2点多，一直有疼。最后一次排便后也疼，走路都不能走快。
这之后直到今天（星期三），多次排便，可能是由于吃了帮助排便的药，所以排便良好，有些稀，还有些气体，肛门没有以前疼了，还微微有一点。
我的病史：10年前曾经有便秘，但都能排出来，只是用劲有些艰难而已，有出血的情况，大部分时间都正常。最近5年，排便都正常。上个月，我还去南京鼓楼医院（南京最好的医院）找肛肠专家看，他让我趴在台上，用手指搞了好几分钟，说肛门没什么问题。我有10几年的颈椎病，右侧颈部的问题，多次牵引后，大为好转，但我现在感觉仍有思维阻碍，头部不能完全正常，没有完全正常。排便困难时，我往往也是感觉右侧屁股没有左边有劲。自己感觉是屁股右侧的原因。
这次便秘前几天的活动情况：这个夏天，我排便一直正常。平时晚上每天做哑铃运动，饮食也很注意规律，基本每天一个水果（苹果或梨子）。我晚上还铺着2床被子（我喜欢睡软被子，硬木床）睡觉，睡前把空调关上。周五睡前我洗了个温水澡，擦干身子后就躺床上了（平时会再磨蹭20分钟以上，看看电视。不知道当晚是不是身体被“闷”着了，情况是：铺2床被子，上面用一角被子盖住肚子；没开空调；户外最低27度左右）。周六，我公司水管爆裂，我去排水，赤脚站在水里3个多小时（我平时双脚一般是不接触冷水的，那样我会感觉很不舒服。请考虑我的颈椎病病史。我每天晚上都用热水洗脚），回家才洗澡。
我的问题：
1.经过这次便秘后，我的肛门会不会严重损伤？
2.我是不是应该接着吃利于排便的药（因为肛门还有些疼。万一马上再发生便秘，我不就惨了？），应该再吃几天？
3.我怕以后再发生便秘，我会心理恐惧，这样的话，我一生都没有幸福可言了。我该怎么正视这2天的噩梦般经历？
4.这几天我需要做什么？
5.平时我需要做哪些预防措施?上次那个鼓楼医院的专家，让我养成每天定时排便的习惯，一天排一次。可我是个年轻人，没便实在不想排，我知道他的意见是正确的，可我觉得自己很难做到。我想知道，有没有通过其他饮食，运动等习惯避免便秘的方法，使自己有大便就顺利牌，没大便不用排？
我愿意付出努力。
先谢谢各位看我的帖子了！真诚地向你求助！

Answer 1

我简单的回答你：
1，经常便秘会引起痔疮，精神上的压力还会造成抑郁症，还有就是大肠各种毒物排不出来，引起直肠炎症等病症。
2，排便药绝对不能常吃，会引起药物依赖性便秘，降低大肠蠕动的敏感，除非迫不得已才靠药物排便的。
3，便秘很常见，不要有精神压力，这点很重要，可以自己上网查阅相关知识，消除自己多余的顾虑。
4，主要从饮食和生活习惯上入手：
a,每天早上起床漱口后，空腹喝杯蜂蜜水（温水），蜂蜜可以改善胃肠道。
b，平常吃饭以粗粮为主，多吃纤维食物。
早上，冲蜂蜜燕麦粥，吃个苹果。吃几根香蕉。
中午晚上吃些韭菜蘑菇芹菜等高纤维的蔬菜，可以有效改善肠道功能。
在超市买些玉米糁荞麦米等粗粮熬汤喝，或者用木耳黄瓜紫菜烧汤。
c，平时适当做运动，如游泳，慢跑，还可以使自己情绪转移。
d，早晚睡前用手按摩小腹，刺激肠道蠕动。
经过几天的调整，一定会有改善的。如果想吃药，就买那种“芦荟润肠胶囊”类的，便宜，并且是中药，副作用小，效果还可以。泻药要谨慎。
祝你早日康复，如果有问题可以加qq35944106。

Answer 2

您好：
很高兴为您解答
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.

7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.

8,切忌勿暴饮暴.

9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.

10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 3

哇 好长。。。首先我觉得颈椎病和便秘我联系不上。。。我觉得还是天气炎热上火了吧。。。
关于便秘的话，我不提倡吃药，觉得还是从平时入手。。。
首先每天排便是必须的（其实两三天就习惯了）。。。
七点左右是大肠蠕动最活跃的时候，建议最好这个时候吃早餐（个人觉得玉米粥对通便效果非常好）。。。
平时多喝水，不要吃太油腻，多吃膳食纤维和应季的蔬菜水果（别总是苹果 梨）。。。。
运动方面，哑铃和通便没关系，可以做一些有助肠蠕动的运动（跑步，仰卧起坐等）
希望能对你有所帮助

Answer 4

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法

：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

Answer 5

你打了这么多字，说明你情绪很激动。看了你的情况，如果症状不是长期存在，还不是很严重，你没有必要过分担心。但长期便秘的话，确是会引发像痔疮肛裂结直肠炎之类的病。所以重视便秘没有错，但目前的你还无需担心到这种程度，所以首先请你稳定情绪，不然会对你排便产生压力。
1.你的肛门不会严重损伤，你之前便血也不多，可能只是由于便干磨伤了你肛门附近的表皮罢了，只是有一点轻微的肛裂。
2.吃药，治标不治本，主要靠饮食调理，药物只能辅助，不能长期服用，不然会形成依赖，所以症状有好转的话，就应该停止服用了（医生开的药除外，因为医生是按疗程开药的，自己买药的话，无法掌握那个度）
3.便秘的发生与饮食作息有关，这两方面做好了，你再跟亲朋好友出去散散心，逛逛街，或者看场电影什么的，总之不要老想这事，要把注意力转移到别的地方，到时候便秘没了，你的幸福感自然会回来，这不过是人生路上的一个小坑罢了，你不看的话，都影响不到你。
4.这几天你要特别注意休息，多喝水，不要老想这件事。
5.最重要的就是第五点了，如何预防便秘。
饮食上首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
A饮食中必需有适量的纤维素。
B每天要饮食饮食吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果，每餐前吃香蕉1-3个。
C主食别要过于精细，要适度饮食饮食吃些粗粮。
D晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
E进行适度的体力活动，增强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能增强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
F每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的风俗风俗习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。
G按时作息，定时排便，要想办法培养便意，通过提肛喝水等都有助于便意的培养，让肛肠条件反射。
祝你早日摆脱烦恼。

Answer 6

对于便秘，平时饮食要清淡，多喝水，多运动，尽量不要久坐，不能吃辛辣油腻食物。
每天晚上睡觉前躺在穿上揉小腹正反各50圈，第二天早上7点以前一定要起床，并且空腹喝一大杯白开水或者蜂蜜水之后在吃早点。
说白了，就是生活习惯的问题。