Question

失眠了怎麼办？

我到底该怎么办？每天都是晚睡早起，这样弄得我快要崩溃了。
我该怎么办？每晚都失眠，第二天又早早就醒了，想继续睡，可是就不能，为什么会这样？
再这样下去，我不崩溃才怪。。
不知道从什麽时候开始，似乎很小很小的时候就这样了，一直都没能够好好睡一觉。
很感谢大家为我提供的方法，但我曾经也试过了，都没有用。看医生都说没有什么问题。
我不知道为什么会这样，我似乎是个黑白癫倒的人：白天提不起精神来，想睡觉；昨晚就睡不着，精神得很。有时候更离谱，躺在床上，越睡越精神，我真的不知道该怎么办。
听音乐真听越不想睡；看书越看越入迷；
我真的好害怕这样下去。

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

长期失眠会引起很多的问题，大家一定要注意。

Answer 3

失眠怎么办？

Answer 4

晚上失眠怎么办？

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦