Question

减肥方法

主要是平时工作在办公室，可能是运动量比较少，最近长胖了，该怎么减肥?/节食对我来说没用，本人饭量小，一小口米饭，几口菜就够了，吃馒头也最多小半个，像我这种该如何减肥，尤其是大腿
我也不爱吃甜和油大的东西，主要的就是两头小中间大，

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 3

应该就是运动了
你的饭量那么小，就像是别人节食的饭量
所以就得多运动，消耗热量了，可以晚饭不吃，然后做大量的有氧运动，四十分钟为宜，一个月就会有很明显的效果差不多5斤到10斤吧

Answer 4

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 5

最近比较火的左旋肉碱 试试看