Question

救救我，我要长高！

我今年15了，才160多一点，家人都愁我长不高怎么办。我自己也有点担心，人家说我晚长，但是觉得这也不是个办法啊。求大家介绍些有利于长个子的运动，在家就可以做的。还有饮食方便需要注意的，谢谢了~！
就是在家里可以做什么运动啊？暑假是个长个子的好机会啊，所以有很多时间去尝试.

Answer 1

看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 2

运动是一方面。但是不能做的太厉害。反正不要长出肌肉就OK。不然肉结实了就不容易长高了。
我190.今年20.但是长这么高的原因。我想了很久。主要原因可能是喜欢吃鸡的原因。是家里自己做的。不是KFC什么的。
因为现在的鸡都打了激素。应该相对于其他肉类多。
想长高的话经常吃鸡。最起码一天吃一次。

Answer 3

1、多喝牛奶~
2、跳高（或者之类的运动啊）
3、早点睡~因为在11-2点是长身体的时期~不过是要熟睡！

Answer 4

急什么？只要你爸爸妈妈的个子不矮，你就会长的高。我上高中才长个，一个暑假长到172。
平时饮食注意不要偏食，多补钙，保持一个良好的心态。不建议剧烈运动。

Answer 5

牛奶要多喝，同时保证睡眠，坚持每天要多笑，以此保持良好的心态，同时应坚定情绪，同家人谈笑，以解除大人的担心忧虑，从而缓和改变整个生活的氛围，借以环境的改变来帮助自身的成长

Answer 6

在家的，引体向上。。。