Question

平时蔬菜水果都会吃还是会便秘是为什么

Answer 1

在生活条件越来越好的，今天我们会对自己的身体进行更多的关注。

那么便秘，其实就是我们生活中的一大困扰。

一、肠胃消化快

首先从医学方面来讲，吃较多的蔬菜水果之后，还是会出现便秘的症状，其实已经很少见了。

但是回归到生活常识，可以理解为：你的消化系统太好了。

以至于吃的东西全部消化掉了，所以就不会有排便的想法。

我们家小侄子也是这样吃很多东西都不排便。去找医生，检查了各方面都没有问题，就不敢随便开药，毕竟是小孩子嘛。

后来就让他多动动。运动量上去之后发现，排便很通畅。

我觉得，便秘人士可以效仿一下。

二、肠胃不太好

当我们的消化系统出现了问题，之后就会产生便秘的情况。

我们摄入过多的油脂就会对身体产生非常大的负担，就会引起肠胃功能的紊乱。

肠道功能紊乱之后就会引起便秘。如果发现最近的饮食很油腻，可以尝试，多吃些健康的蔬菜水果。

同时，可以喝一些排油的茶水之类，帮助身体。将过多的油脂排出去，从而减轻肠胃的负担。

还要做到每天早上起床、早饭之后，或者晚上睡觉前，进行排便，将排便时间固定起来，到了时间自己就想去厕所。

三、就医

如果发现自己多运动、少吃油腻食物之后，还是会出现便秘的状况。

那就建议去就医。装饰看一看自己究竟是不是哪方面的？身体出现了问题，至于在萌芽之中遏制住。

毕竟排便不通畅，其实就是我们的身体出现了问题。正常情况下，一天进行一次排便是最健康的。

身体健康是我们每个人所不能忽视的一大区域，保养好身体，才能长命百岁，家和万事兴！ 

Answer 2

我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法

：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、长期坚持早上空腹饮水，可加些益生元膳食纤维-佰利多黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

Answer 3

平常还是要多运动，不能只用饮食来解决。没事时就自己按摩一下小腹。还有，喝水时要大口快速的吞咽，这样有助于水快速到达肠道，可以缓解便秘

Answer 4

你买点黄连上清片或牛黄清胃丸吃 我在湖南台看得 挺好用的 我吃过

Answer 5

其实很多人便秘都是和肺热有关