Question

准高三的困惑（关于精力不足）

已经是高三学生了，最大的困惑是总感觉每天睡不够，上课老爱打瞌睡，时间一般在第一节课，也就是8点多到9点多左右，试过喝咖啡，虽然有效果，但会让我中午睡不着，下午听课受影响，而且同学都说靠咖啡不好。想请一些也有过这种情况的学哥学姐们，指点一下有什么方法可以缓解。比如说做一些什么运动，饮食上比如说早餐不要吃油炸的或含糖量高的，等一些实际，具体一点的方法，不要一大堆理论。 还有要如何集中注意力，提高学习效率。高三拼的就是精力旺盛，好的学习方法，请大家多多指教。

Answer 1

不要喝咖啡，困了就睡觉，每个人的学习方法不同，其实高三并不是你想象中的拼时间，我刚亲身经历过，如果你精力旺盛，天生觉少的话，那你大可以开夜车，学到几点都没人管你，但是，如果你像我这样的，睡不够觉就会头疼，那我劝你，学习要注意方法，不要死学，少开夜车，学累了就睡，千万不要影响听课，还有，可能看到别的同学拼命学习到很晚，你会有压力，所以也想拼命学习，但你要结合实际情况，不要硬拼，否则到了下半学期，你会像一根扯过头的橡皮筋---没劲了。课间可以到操场跑几圈或者凉水洗脸，也不用刻意地去吃一些什么，放轻松心就行了 。
对于方法，你要自己总结，你说的情况和我很像或者说我比你更能睡觉，我是高三刚毕业要上大学了，我高三的时候偏科，英语和语文好的出奇，数学差的离奇，所以我整个高三除了上课听，课下时间全都补习数学了，当时也很迷惘有什么方法，但时间长了当你真正学进去的时候，你就不会问别人有什么方法了，因为你已经自己总结出来了-------这是最有用的。还有不要封闭自己，多和老师同学交流讨论，你会学到很多。
最后，祝你拥有一个充实丰富的高三生活，预祝金榜题名！

还有什么问题的话尽管问我，我很乐意帮你解决问题哦

Answer 2

我的建议是早上早自习的时候，大声点读书，英语或者语文都可以。
其实高三睡眠不足是个很大的问题，但没办法避免，因为越学到后来越觉得有东西没学到！！所以要抓住一分一秒的时间~
一定要读出声，还要集中精力，这样才可以让自己注意力集中，提高一天的精神。
喝咖啡虽然短时间会起效，但时间长了没什么用，而且还伤胃。高三的时候很多同学都因为身体跟不上导致学习下降。
大概就是这样啦，总而言之，高三就是拼着一口气的，只要你不放松，还是撑得过来的。加油哈~~~

Answer 3

首先要有有规律的作息。高考就是一次考试，而且每次都出新，所以别熬夜，否则你的智商下降了，一样考不好。要一直学，但不代表废寝忘食。
困是心理上的，我曾经上午喝咖啡也不存在中午睡不着的问题。早晨多吃点，全麦面包啥的呀，也不是让你吃撑了，有点儿肉也中。不用太紧张，只要吃得健康、适量，就没事。
关键你高考那几天的状态调整好就行了，一轮复习一定要跟上。像你这么用心，一定能行的！祝你成功！

Answer 4

我也是高三学生，握个手先。
这个季节的人确实容易打瞌睡，无可厚非。我们老师说，如果在高三学习过程中打瞌睡，那说明你思想觉悟还不够高，目标仍不明确。只要你明确你的理想、你的目标（可以贴在书桌附近），在你准备打瞌睡前想一下、看一下，可能会有效果，可以激励自己。
千万不要喝咖啡，对身体不好。不要吃热的、湿的东西，会影响大脑思考。还有不要趴桌子，越趴越困。
运动是需要的，但不要多，因为身体会消耗热量，人也会更困。
早晨可以用冰水洗脸，上午泡一杯绿茶喝，中午一定要睡觉，下午身边随时准备好驱风油之类的，困了用一点，提神。 晚上不要超过十点半睡觉。