Question

我现在1.62，98斤，想到月底减到85斤，给我个建议，不要广告，亲身经历优先

我早上吃一个面包片，一杯牛奶，一杯水，下午就是5个苹果，
我想瘦手臂，腿，给我点建议吧， 谢谢，

Answer 1

千万不要节食，对身体不好的，或许现在看不出来，老了以后就很明显了！我建议你可以选择一些很有效的食谱~~
1.黄瓜DIET(蔡妍推荐的)
连续两到三天生吃黄瓜，只吃黄瓜不吃别的任何东西，还要适量喝水！不能是饮料，实行三天能剪3kg,每个月只能实行一次！！切记！否则身体会受不了的。
2.西瓜DIET
西瓜是水果中最低热量的一个，西瓜还有利尿的作用，西瓜含有的维生素C能给夏季裸露在外的皮肤减少紫外线危害。但吃过多的西瓜会导致身体过寒！
3.葡萄DIET
先绝食一天，多喝点水。这样可以保持体内的干净。第二天起床后先喝一杯清水，过30分钟吃一串葡萄，然后开始每两个小时吃一串葡萄。连续三天后开始吃正餐，因为连续三天只吃葡萄的缘故，你突然吃起正餐来你的胃会受惊，所以一开吃吃点粥，晚饭吃点清淡的饭菜，记得晚饭要在睡觉前六个小时吃！！吃完晚饭就别吃别的东西了。
嘿嘿，加油啦！！我试过黄瓜的那个 结果瘦了4斤 加油！

Answer 2

其实你没必要特意去减肥，只要你高热量的东西不吃，还有注意饮食正常，吃饱不要躺或坐的，当然这样对胃也有好处，当你要吃三分才会饱的话，你就吃两分，适可而止就行。得有自信，别太在乎别人怎么看。