Question

关于减肥

我的手臂很胖，上半段很粗，下半段也很粗，衣服常常觉得袖子很紧。有什么方法可以在半个月内使得手臂瘦一点呢？

Answer 1

给你给减肥食谱，挺有效的，很且材料超市就有。
第一天：
早餐：西柚一个，花生酱两茶勺，面包一片，咖啡一杯；
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水或纯净水浸泡），烤面包一片，咖啡或茶一杯
；
晚餐：白菜花半棵，肉二片，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个，香草冰淇淋一杯，
咖啡或茶一杯。

第二天：
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；
中餐：酸奶一杯，苏打饼干二片，咖啡或茶一杯；
晚餐：热狗肠二根，西兰花半个，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯；

第三天：
早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干二片，咖啡或茶一杯；
中餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯；
晚餐：吞拿金枪鱼罐头一罐（用矿泉水或纯净水浸泡），红葡萄十粒，白菜花大半棵
，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。

Answer 2

我的乖乖，爱美心切非常理解，可是………………

因为所有所有的减肥药的原理只有2个 1.抑制食欲 2.清肠 （拉肚子）

所有的减肥药你能利马感到效果，因为其实7-80%的要减肥的人都是虚胖，而不是实胖，所以一吃减肥药利马就见效，可忘记了背后是面黄几艘，还有对药物的依赖性，长此以往，对你的脾胃系统都有损害。

真的想减肥，其实很简单的。你要减哪里的，告诉我。我可以让你在1个星期之内见效果，你有空可以去看我的回答记录，都很详细。

现在这里先告诉你其中一个方法，你马上试试。试的好，你再去看我的回答纪录，会让你很轻松的减肥的，因为自己关于减肥研究了5-6年。

减大腿： 蹲马步，左右2腿摇摆，坚持2分钟。 就这么一个动作，很简单。但你如果拿起手表来，试试看。那就不简单啦。

祝成功

记住，千万不要去吃任何减肥药了哦，不好，真的一点都不好！！

Answer 3

半个月想让手臂自然瘦下来，目前还没有特别行之有效的方法。

除非去做抽脂手术，但相对也存在风险，而且术后3个月手臂会受术后影响而活动不便。

我使用最有效的方法，就是适当的减少食量，不吃任何零食，很快你会发现全身都会瘦下来！

Answer 4

举哑铃，超有用的。
2L的哑铃两个，一次举20下，一共五组。 上下午各一次。
超有用的。

Answer 5