Question

4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起？

我打过6年的篮球，由于种种的愿因，隔了还几年没打篮球了。最近发现自己的时间好多，所以想重新开始打篮球，但是感觉对篮球很生疏···

Answer 1

不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。
希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。

Answer 2

那就要看你要打什么位置了，比如一个中锋总不可能让他去很熟的去练高速运球或是3分吧，因为我是打后卫的所以我只说后卫的。
后卫分组织和得分的：
组织（PG）：（如果说你是单挑王可以不用看了）
运球：是非常重要的，投篮也可以练习下，因为PG是传球以队友得分为主，所以投篮不是很重要，当然也不是练都不练。
传球：要练习的话最好对着墙练，在墙上画个点，对着墙练。实战的时候就要看落点，你想让他只是出来接球的，那就传到他的面前（当然他是要从里面跑出来的）要是想让他头蓝，就往他后脑勺偏下的地方传，还有要注意，有些人喜欢把球往地上一推（是三分外，两人很近的时候，很多人喜欢这样传），球击地弹起来传，这不好因为球速慢，很容易被断，还有传球的时候最好不要看着队友把球传个他，会被断。
突破：犀利，不要拖泥带水，当然要运球很熟练的时候，可以用几个假人或物体放成想要的形状来连，防守人员一近身就加速突过去，进行突分，传内，或自己来，大部分是突破吸引包夹，传内轻松得分。
最重要的是意识：当队友空切的时候迅速的传给他。

接下来是防守：
抢断：眼睛要锐利，特别是当对方传球时，预测球路，可以找几个朋友互传，来练习。
防投篮：最好学下巴蒂尔的不盖球，用遮脸的，弹速要快，但不要被晃，最好是对方脚离开地面的时候再跳，所以弹速很重要，可以试下用原地起跳来练习。
补助：篮球是没有最强的人的，就看练习和当场发挥的，（我以前就老被虐，现在也是）
完！！！！！！！！！！！！

Answer 3

不会吧 建议多多练习运球，如果是之前打过，应该很好说，稍微多练一下运球，球感很快就回来了。
不过不知道你中间这几年是不是会经常运动，如果不是的话，还要注意热身，和体力的提升。
差不多了就可以找人打打比赛，找找感觉！
最后 篮球是团队的运动 找几个可以信赖的队友，多合作培养一下默契，就ok了。
之前打了6年 那应该就是很厉害了，祝你找回当年的英姿哈！

Answer 4

先多运球吧，找回手感，练练胯下运球、变向之类的，多练习投篮，投篮手感练久了就能回来，然后可以再练突破，丰富一下进攻手段

Answer 5

首先，你要从运球练起，这样你就不会对篮球感到很生疏。然后，练习一些定位投篮、带球突破等。这些就要看你的基本功了。平时多打打些篮球比赛，逐渐找回您年轻时的感觉！