Question

怎样快速减去肚子上的赘肉

去年献血后就胖了。现在好像胖了几圈，特别是胃这里，肚子的赘肉特别多，有什么有效的减肥方法吗。

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 2

肚子上的赘肉怎么减比较快呢

Answer 3

"1，多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
2，多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
3，少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
4，饭后半小时喝一杯碧生源常润茶可帮助你，消食化积，通利小便。
减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯即减肥成功也保证了身体的健康。 "

Answer 4

1.每天坚持慢跑20分钟。如果可以请做引体向上，改善腹部赘肉。
2.少吃碳水化合物含量高的食物，如：土豆、大米、小麦、面包等。
多吃西红柿、苹果等。
3.少吃零食，少喝饮料。

Answer 5

作为一个减肥的过来人，减肥有时用减肥产品未必不是一个好选择，我自己就是用减肥产品瘦下来的，当然选择减肥产品的时候我们一定要慎重，不是说所有的减肥药都有效，也不能否定所有的减肥药都是没有效果的，就我个人而言吧，我曾经也用过一些减肥药，有用了后反弹大的，有用了后没瘦下来的.我用的最满意的就是俪宝zi，没什么副作用，也没反弹，就是开始的时候有点慢，也可能是自已心急，结果用了3个月减了28斤。这都是我亲身体验过的，我想分享给大家，是为了不让大家和我一样走弯路，所以把我的经验分享给大家.