Question

我想减小肚子，怎么减啊？

Answer 1

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

Answer 2

恩恩 晚上睡之前 做仰卧起坐啦 根据自己的实际情况决定做多少个~ 我觉得非常有用 我坚持了半年的样子 后来没做啦 可是肚子还是平平的 没怎么反弹 ^_^
希望能帮到你~

Answer 3

"1，早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
2，少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
3，量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子 ，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
4，可以试试碧生源常润茶清热除烦，消食化积，通利小便。"

Answer 4

肚子最好减了，你把肚子上裹上保鲜膜，随便运动下都可以减。最好还是爬楼梯和跑步机见效快

Answer 5

以我的经验，不吃东西是最有效的，你想减下来，就得对自己“残酷”点，再适当做点仰卧起坐吧，贵在坚持，否则前面的努力白费了

Answer 6

下了瑜伽视频跟着练。。每天坚持个四十分钟。就有效果。。可以找针对肚子的。。。