Question

如何瘦腿啊！！（急疯了）

我是属于上半身与下半身比例不协调的那种…怎么说、就是脸很小，手也不粗，腰围是1尺8的样子。身高170，体重115斤……但是小腿和大腿粗的不行…我也不知道为什么…很想减肥，但是怎么瘦都只瘦上半身……下半身一动都不动……急死我了啊……
听说这跟遗传有关，说什么遗传的就瘦不了……我爸妈腿都不细的……所以…遗传的话也可以瘦么？？我这样实在是…夏天都不敢穿短裤和裙子，太痛苦了。。而且，比我重比我上身胖的人腿都比我瘦…我怎么才能瘦啊…还有20几天就开学了，真希望有点效果…

Answer 1

你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：
1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。
2、躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
2、以上三餐，早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！

Answer 2

握爪~~~同是天涯沦落人啊~~~~
个人觉得有用一点的方法就是刮痧了
但真的是太疼了 我受不了 没坚持下来
买个刮痧板 腿上涂点精油或者润肤乳 从下向上刮 一定要刮到穴位
刮哪个穴位 在哪个位置 网上都有 麻烦你自己去百度
希望你可以坚持住 精神上支持你拉

Answer 3

锻炼时应当尽量动腿，可以用自行车代行，经常骑自行车对瘦腿是很有效的，你是不是每天都坐着啊？应尽量减少坐的时间，如果由于工作和学习的原因必须每天都坐着，那就在方便的时候多晃晃腿，左右摇摆·上下摇摆交替进行，虽然这个动作有点不雅，但对瘦腿很有益的，跑步时尽量把腿提高，并提高跑步速度也是很重要的。有一种方法很快能见效，就是抽脂，但出于对养生的考虑，尽量不要试这种方法啊

Answer 4

您好，你可以选择吸脂瘦腿，手术时间短，恢复快，
不需要运动就能够瘦下来。术后便可以进行少了运动